Рыжий ослик или Превращения: книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать

Затем второе путешествие — три раза по тридцать мигов. И снова отдых для глаз перед завершающим походом. Тридцать мигов по строке гуляет один глаз. Следующие тридцать — другой. И после расслабляющих занятий глаза прогуливаются вместе. Только не прищуривайте их и не таращьте! Пускай разгуливают без напряжения. Почувствуйте, как утренний ветерок уносит остатки тумана из ваших глаз.

Нырните с головой в огромную секунду счастья и улыбайтесь всем телом! Постепенно, если не оставите усилий и ещё более воспрянете духом, буквы выйдут строем на светлую лужайку, предстанут во всей красе.

Теперь достаточно поддерживать расположение духа на этом уровне десять минут, чтобы хорошенько его запомнить, и в будущем вызывать по желанию, как джинна из горшочка.

Когда строка совершенно прояснится, перейдите выше. Но не спешите! Поработайте на одной строке послания два или три дня, закрепляя результат. Представьте, что вы взбираетесь в гору, вершина которой теряется в заоблачной выси. Тут нельзя суетиться. Расположитесь лагерем на своей рабочей строке, как на солнечной полянке, где интересно оглядеться. И только рассмотрев всё в подробностях, продолжайте подъём.

Зрение восстанавливается у всех по-разному — у кого быстрее, у кого медленней. Но обычно за улучшением следует короткое ухудшение, будто бы кучевые облака прикрывают солнце. Не пугайтесь! Безоблачное время постепенно увеличится, и мир вокруг, как в прозрачном горном воздухе, будет становиться всё отчётливее и яснее.

Главное, сохранять в душе счастливое солнечное состояние, иначе говоря, волшебный цветущий сад, который обязательно принесёт плоды! А механическое выполнение упражнений бесплодно.

Вы должны быть уверены, что будете видеть очень хорошо, превосходно! Как орёл, парящий в поднебесье!

Радостные эмоции, приподнятое настроение — вот что даёт положительный результат и восстанавливает зрение!

Путешествуйте по строкам послания атлантов два раза в день. Но перед этим не забудьте все девять упражнений для глазных мышц и расслабляющий пальминг.

Как можно больше смотрите на живую зелень — на траву, на деревья. Зелёный цвет, как и золотой, целебен для глаз.

Теперь будем приспосабливать глаза к ясному видению. Это упражнение можно делать стоя или сидя у окна.

Наклейте на стекло чуть ниже уровня глаз маленькую марку или картинку размером три на три сантиметра или четыре на четыре. Рисунок должен быть чётким и весёлым, в зелёных тонах. На расстоянии 20–25 сантиметров от лица.

За окном найдите какую-нибудь цель, очертания которой расплывчаты, то есть она так далеко, что видна смутно. Например, дерево или зелёный автомобиль.

Пять секунд рассматривайте картинку, а затем переведите взгляд вдаль, поверх картинки, и столько же времени разглядывайте выбранную цель. И снова плавно возвращайте взгляд на картинку. Никакого напряжения, а только радостное ощущение огромной секунды жизни в течение шестисот мигов! Это упражнение надо выполнять дважды в светлое время дня, но промежуток между подходами должен быть не менее двух часов.

И наконец, попробуем дышать глазами!

Казалось бы, кому это по силам? Да не так уж и сложно! Только представьте, как глаза ваши хотят самостоятельно подышать!

Сядьте на стул. Спина прямая, руки на коленях, и тело расслаблено. В душе полный покой и умиротворение. Дышим носом. Заметьте, что при вдохе носу чуть прохладнее, а при выдохе — теплее. Если поднести к носу ладонь, она тоже почувствует прохладу и тепло. Вот эту небольшую разницу в температуре надо научиться улавливать глазами.

Дышите носом, но всё внимание сосредоточьте на глазах, ощущая ими лёгкое дуновение свежего ветерка и касание тёплой пронизанной солнцем волны, смену прохлады и тепла, будто подводных течений в море.

Удивительно, но ваши глаза могут, оказывается, не только бегать и прыгать, как атлеты, не только путешествовать и подниматься в горы, как альпинисты, но летать и нырять, словно морские птицы.

При каждом вдохе взгляд всё яснее — отчётливо виден белый песок на морском дне, камни, поросшие водорослями, и ракушки, между которыми плавают рыбки, отблескивая разноцветными боками.

И с каждым выдохом уходят из глаз пелена, усталость и напряжение, точно вы сдуваете пыль со стекла.

Ощущение прохлады на вдохе дарит глазам здоровье, а тепло при выдохе уносит из глаз всё, что мешает хорошо видеть.

Дышите глазами сколько угодно и где угодно! Главное, явственно вообразить, как они испытывают прохладу и тепло.

Кстати, атланты умели дышать не только глазами. Чтобы удвоить жизненные силы, древние атланты дышали щитовидной железой, солнечным сплетением, ладонями и стопами.

Послушайте, как звучит — щитовидная железа, солнечное сплетение! Будто речь идёт о рыцарских доспехах. Или, скорее, о земной поверхности и космосе.

Ведь слово ладонь берёт начало от слов «дол», «долина». Длань — так раньше называли внутреннюю сторону кисти.

Если забыть на время о земле и космосе, то щитовидная железа находится внизу шеи над ямкой. Она регулирует рост и развитие организма, вырабатывая и выделяя в кровь особые вещества — секреты.