С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

В Висконсине часто бывают грозы, за которыми нередко следует отключение электричества. В эти минуты у нас в доме становилось удивительно тихо. Не было привычного жужжания электроники, не слышалось звуков мессенджера, умолкали радио и телевизор – наступала полная тишина. Мы зажигали свечи и фонарики и, привыкшие к электричеству, сначала чувствовали себя неуютно. Но проходило минут двадцать, мы успокаивались и начинали болтать и смеяться. (На самом деле отключение электричества доставляло одно настоящее неудобство – потом нужно было заново настраивать все электронные часы в доме.)

После одной особенно бурной весны лето выдалось тихим, и я даже заскучала по отключениям электричества. В результате я стала планировать в нашей семье еженедельное «время тишины». Раз в неделю мы выключаем всю электронику, расслабляемся, успокаиваемся и получаем от этого удовольствие. Попробуйте воспользоваться этой идеей – предложите своим домашним раз в неделю проводить вечер, отключив электричество и телефоны. Если им это не понравится (хотя по опыту могу сказать, что дети с радостью откликаются на такое предложение), устраивайте тихие часы только для себя, выбрав время, когда вы остаетесь дома в одиночестве. Вы почувствуете, что ваша жизнь в эти минуты становится проще.

Задание на сегодня

Запланируйте на этой неделе «время тишины»: отключите все приборы и в одиночестве или вместе с семьей насладитесь тишиной, которую ничто не сможет нарушить.

Аффирмация дня

Каждую неделю я нахожу время для обновления: я прерываю связь с электроникой и устанавливаю ее со своей душой.

Это вдохновляет

Предлагаю вам 13 идей, как провести время без электроники.

 Соберите пазл.

 Почитайте книгу.

 Прогуляйтесь на природе.

 Сделайте запись в дневнике.

 Посмотрите фото.

 Расскажите друг другу что-нибудь интересное.

 Займитесь рукоделием, смастерите что-нибудь.

 Попрыгайте по скалам около озера.

 Посадите дерево.

 Поиграйте в карты.

 Разожгите костер и посидите возле него.

 Посмотрите на звезды.

 Вырежьте рожицу из тыквы.

29 октября

Боже, дай мне терпение, чтобы принять то, что я не в силах изменить; дай мне мужество изменить то, что возможно; и дай мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Молитва о терпении[25]

С добрым утром! Одна из наиболее ценных вещей, которыми мы можем поделиться с другими, – это позитивный настрой. Те, кто не привык опускать голову и не теряет веры, ведут более насыщенную и счастливую жизнь.

Каждое утро, просыпаясь, мы можем выбирать: быть в хорошем настроении или в плохом, чувствовать себя счастливыми или дать волю раздражению. Всякий раз, встречаясь с кем-либо, мы выбираем, как реагировать на этого человека. Счастье и полноценная жизнь зависят от нашего выбора.

Также нам попадаются люди, которых мы не понимаем, которые противятся переменам или отвергают нашу помощь. И в таких случаях наше внутреннее состояние будет зависеть от того, как мы решим взаимодействовать с этими людьми, то есть тоже от нашего выбора. Мы не должны пытаться изменить их или контролировать их поведение, наша задача лишь выбрать способ общения с ними.

Задание на сегодня

Молитва о терпении уже много лет дарит людям надежду, ободряет и умиротворяет. Если вы не знаете ее наизусть, выучите сейчас. Обращайтесь к ней, когда вам нужно будет решить, как поступить в трудной ситуации.

Аффирмация дня

Боже, дай мне терпение, чтобы принять то, что я не в силах изменить; дай мне мужество изменить то, что возможно; и дай мудрость, чтобы отличить одно от другого.

30 октября

Нет лучшего способа поблагодарить Бога за дарованное вам зрение, чем протянуть руку помощи тому, кто оказался в темноте.

Хелен Келлер

С добрым утром! Я всегда восхищалась мужеством, силой и умением сопереживать, которые Хелен Келлер проявляла как на словах, так и на деле. За свою жизнь она столкнулась с такими трудностями, какие далеко не всякий способен даже вообразить (уже не говоря о том, чтобы справиться с ними). Судьбой ей было дано гораздо меньше, чем большинству из нас, но она всегда подавала пример смелости и бодрости духа. В сегодняшний цитате отражена суть одного из жизненных принципов этой женщины.