С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Многие женщины часто спрашивают меня: «Как вам удается сохранять позитивный настрой, если кажется, что кругом одни проблемы и все идет хуже некуда?» Некоторые из них постоянно ссорятся с мужьями, другие становятся жертвами сплетен, третьи борются с болезнью, четвертые пытаются победить депрессию. Есть и такие, которые стараются решить мелкие проблемы, но в таком множестве, что они ложатся тяжелым грузом на их плечи.

Мне тоже пришлось пройти через все это. Мне тоже казалось, что следовать привычному образу мышления и пасовать перед трудностями – это проще, чем заставить себя двигаться вперед ради лучшей жизни. Исходя из опыта, я хочу вам дать несколько советов и научить, как можно сохранять позитивный настрой вне зависимости от того, что происходит у вас в жизни в тот или иной момент.

Сосредоточьтесь на позитивном. Часто мы выходим из себя из-за того, что дела идут совсем не так, как нам бы того хотелось. Бывает, мы нуждаемся в помощи, но не получаем ее. В таких ситуациях мы склонны сетовать на царящую в мире несправедливость, нам кажется, что все люди плохие, и ситуацию, в которой мы оказались, невозможно исправить. Но если вы концентрируетесь на внешнем, вам не полегчает. Лучше направить все свое внимание на то, что подвластно вашему контролю, и подумать, какое позитивное влияние вы могли бы оказать на людей и окружающий мир.

Помните, что в один день могут произойти самые разные события. Если в настоящий момент все складывается далеко не идеально, это не значит, что дальше ничего не изменится. У вас что-то не получается? Откройтесь новым идеям, и, возможно, уже сегодня добьетесь успеха.

Цените то, что вам дано. Оказавшись в тяжелой ситуации, мы обычно начинаем видеть все в черном цвете. Постарайтесь думать не о плохом, а о хорошем в вашей жизни. Подобное привлекает подобное. Когда вы постоянно перебираете в мыслях свои неудачи и проблемы, тем самым вы множите их число. Сконцентрируйтесь на позитивных вещах, и их станет больше.

Берите паузу. В состоянии усталости, эмоциональной или физической, сохранять позитивный настрой очень тяжело. Мы чаще всего проигрываем в этой борьбе, уступая негативным эмоциям, чувству подавленности. Чтобы этого не случилось, дайте себе передышку, позабудьте о проблемах на какое-то время. Посвятите себе день или хотя бы десять минут, расслабьтесь, займитесь чем-нибудь приятным. Посидите в кафе с другом, общение с которым поднимает вам настроение. Если нет такого друга, выпейте кофе, почитайте хорошую книгу, послушайте музыку.

Вступите в «группу поддержки». Общение с единомышленниками делает чудеса! Вступите в близкое вам по духу интернет-сообщество, это наверняка обогатит вас новыми идеями и обеспечит поддержку в трудную минуту.

Слушайте любимые песни. Запишите на диск музыкальные композиции, которые поднимают вам настроение, и слушайте, когда груз проблем особенно тяжел. Думая под музыку о трудностях, с которыми вам предстоит справиться, укрепляйте в себе уверенность в том, что вам удастся преодолеть любое препятствие.

Задание на сегодня

Активные действия – прекрасное лекарство от подавленности, страха, тревоги и грусти. Подумайте, какая сторона вашей жизни острее других нуждается в улучшении, и немедленно принимайтесь за дело. Составьте перечень из семи шагов, которые вы совершите на этой неделе, чтобы к следующей уже ситуация изменилась.

Аффирмация дня

Я сама каждый день решаю, как чувствовать себя. Я выбираю позитивный настрой.

3 ноября

Рождество, дети, это не дата. Это состояние ума.

Мери Эллен Чейз

С добрым утром! Один из моих любимых праздничных обычаев – обмен печеньем. Это маленькая вечеринка, на которую гости приносят свое любимое печенье, специально испеченное для этого случая. Собравшись, они обмениваются печеньем: каждый участник дарит по дюжине печений всем присутствующим (получая от них взамен тоже, соответственно, по двенадцать), рецепты прилагаются. Гости сравнивают печенье, рассказывают интересные истории и веселятся. Можете запланировать такую вечеринку в рождественские праздники.

Обмен печеньем – это прекрасный вариант женской вечеринки, на которой можно не только повеселиться, но и узнать новые рецепты и запастись печеньем разных видов, чтобы меньше готовить в праздники.

Можно провести эту вечеринку в уменьшенном варианте – «дегустация печенья». Пригласите гостей на чаепитие и попросите каждого принести по двенадцать самостоятельно испеченных печений и рецепт. Такую вечеринку хорошо проводить, например, на работе.

Сколько человек нужно пригласить?

Эта таблица поможет вам определить, сколько может быть приглашенных и сколько печений нужно попросить их принести, чтобы всем досталось поровну. (При расчете учитывалось, что по одному печенью гости съедят по время вечеринки.)

таблица