С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Весна – это способ, с помощью которого природа говорит: «Давайте праздновать!»

Робин Уильямс

С добрым утром! Весна уже совсем близко, и настало прекрасное время для того, чтобы вымести весь мусор. Скапливаясь в физическом пространстве наших домов, он влияет и на эмоциональную сферу, поглощая нашу энергию. Вот пять советов о том, как делать весеннюю уборку.

1. Разделите пространство своего жилища на участки. Пройдитесь по дому и мысленно разбейте его на части, это позволит вам лучше планировать уборку. Мытье кухни можно объединить с такими делами, как наведение порядка в буфетном шкафу и комоде, чистка бытовой техники, вытирание пыли с поверхностей. Каждый участок должен быть небольшим, чтобы вы не были потрясены масштабами работы еще до того, как приступите к ней. Составьте перечень всех участков в своем блокноте.

2. Составьте график работ. Возьмите календарь, сядьте и назначьте дату завершения генеральной уборки. Определитесь, в какие дни вы займетесь тем или иным участком. Попросите друзей или членов семьи помочь вам с уборкой.

3. Выполняйте намеченное. Если вам бывает трудно приступить к работе, пользуйтесь таймером. Поставьте себе условие, что вы будете проводить по 30 минут на каждом из участков. И с каждым звонком будильника вы будете удивляться, как много успели сделать за полчаса.

4. Избегайте чрезмерного увлечения планированием. Будьте осторожны и не создавайте таких сложных планов, которые невозможно будет выполнить. Посещая магазин, где продаются органайзеры и прочие средства для планирования, мы рискуем соблазниться какой-нибудь красивой или хитроумной вещицей. Однако, скорее всего, эта покупка станет еще одной ненужной вещью в вашем доме.

5. Найдите способ получать удовольствие, проводя время за уборкой. Зачастую это тяжелая монотонная работа. Однако параллельно с ней можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык. Когда вы занимаетесь чем-то полезным и интересным, время летит незаметно.

О том, как планировать уборку и справиться с грязью в доме, можно почитать на сайте www.changeyourlifechallenge.com

Задание на сегодня

Выберите хотя бы один из этих пяти советов и воспользуйтесь им на этой неделе. Готовьтесь к весне!

Аффирмация дня

Я содержу дом в чистоте и тем самым проявляю заботу о своей семье.

В дополнение

Вам требуется вдохновение, чтобы справиться с домашними делами? Заходите на сайт www.brooknoel.com, там вы найдете информацию о тренинге, проводимом мной ежегодно и посвященном весенней уборке.

19 марта

Мечтай так, как будто будешь жить вечно, но живи так, как будто сегодня умрешь.

Джеймс Дин

С добрым утром! Я уверена, что если вы умеете жить настоящим моментом, извлекать максимальную пользу из каждого мгновения, то ключ от истинной радости у вас в руках. Вначале, когда я только пыталась научиться этому, мне не до конца было понятно, как можно жить настоящим моментом и при этом держать в голове планы на длительный период. Если бы фраза Джеймса Дина попалась мне на глаза уже тогда, я бы прекрасно осознала, в чем суть полноценного бытия.

Пребывая в настоящем, мы мечтаем, с ожиданием смотрим в будущее. Но при этом не живем в завтрашнем дне. Напротив, ежедневно мы вкладываем все свои силы в очередной шаг к цели – так, как если бы это была наша последняя попытка.

Мы можем чувствовать себя счастливыми только в настоящий момент. Ощутить счастье завтрашнего дня сегодня нельзя, как нельзя стать счастливым, все время ожидая «чего-то еще». Чтобы познать истинную радость жизни, надо впустить в себя и осознать радость, источник которой – то, что мы имеем здесь и сейчас.

Задание на сегодня

Не нужно думать о завтрашнем счастье. Ощутите настоящий момент во всей его полноте и насладитесь им.

Аффирмация дня

Я радуюсь настоящему моменту.

Вопросы для размышления

Какими способами вам случалось уходить из настоящего момента и переключаться на «жизнь в завтрашнем дне»?

Приходилось ли вам ожидать чего-то, что, по вашему мнению, сделало бы вас счастливым? Что это было?

Как ожидания, связанные с завтрашним днем, могут доставить радость сегодня?

20 марта