С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Те, кто обретает спокойствие, становятся невозмутимы и любезны.

Зен, из книги «Тысячи путей к спокойствию»

С добрым утром! Удачным ли окажется день, очень сильно зависит от того, как вы его встретите. Поэтому утром постарайтесь выделять дополнительное время, чтобы настроить себя на спокойствие и организованность. Знаю, это может быть нелегко. Я не жаворонок, и утро не мое время. Считаю, что жизнь должна начинаться не раньше 11 часов. Но, как говорится: «Если вы не можете победить их, присоединитесь к ним».

Я встаю между 5:30 и 6:00 часами утра, и у меня есть от тридцати минут до часу на то, чтобы сконцентрироваться и привести свой ум и внешний вид в порядок. Я читаю что-нибудь вдохновляющее, делаю макияж, пишу аффирмации, смотрю в окно и произношу короткую молитву. А если мне случается проспать и потерять это дополнительное время, мой день скорее напоминает «тысячу путей к хаосу».

Если ваши дети – школьники, постарайтесь, чтобы, пока учебный год не начался, у вас вошло в привычку выделять время для себя. Вам будет намного легче будить детей с улыбкой и ободряющими словами, если до этого вы выпьете чашечку кофе и настроитесь на прекрасный день. Утро может подарить вам приятные минуты, вовсе необязательно превращать его в бешеный рывок и схватку. Вы будете чувствовать себя намного лучше и день окажется намного удачнее, если утром в спокойствии и уединении вы настроите себя на позитивный лад.

Задание на сегодня

В это утро посвятите 15–30 минут исключительно себе. Забудьте о бремени ежедневных дел и направьте свое внимание на позитивные вещи. Прочитайте фрагмент из вдохновляющей вас книги, напишите или произнесите вслух аффирмацию, сделайте запись в дневнике. Порадуйте себя духовной пищей перед началом нового дня.

Аффирмация дня

Я забочусь о себе и о других намного лучше, если утром уделяю время себе и своей душе.

Это вдохновляет

Умеете ли вы расслабляться? Если хотите научиться приемам расслабления и снятия стресса, посетите сайты, на которых найдете подробные рекомендации.

О том, как расслабить тело: http://www.lessonsforliving.com/how.htm

О том, как расслабиться: http://www.wikihow.com/Relax

О том, как расслабиться за рабочим столом: http://www.panicdisorder.about.com/cs/shrelaxion/ht/relaxdesk.html

7 июня

Все, что вам удалось сделать для себя и для человечества, теряет значение, если вы не смогли уделить достаточно внимания и любви своей семье.

Ли Якокка

С добрым утром! Мне бы хотелось, чтобы эти слова проникли в ваше сердце и заставили вас, начиная с сегодняшнего дня, чаще выражать свою любовь и признательность родным и близким.

Говорите «Я люблю тебя» вслух, а не про себя. Не упускайте ни одной возможности выслушать любимого человека, даже если для этого потребуется отвернуться от телеэкрана или монитора компьютера. Находите время для того, чтобы сесть и спокойно поговорить с вашими близкими – важно именно поговорить, а не просто бормотать или кивать в ответ на реплики друг друга, то и дело выбегая за дверь или оглядываясь. Смотрите друг другу в глаза. Шутите. Рассмешите себя и тех, кто с вами. Почувствуйте себя ребенком. Слушайте. Делайте комплименты.

Задание на сегодня

Начните сегодняшний день со слов «Я люблю тебя» в адрес самых близких людей. Помните: это выражение любви и признательности – ваше самое главное дело, которое вы должны выполнить. Не пренебрегайте им, и все остальное тоже будет замечательно!

Аффирмация дня

У меня есть прекрасная возможность выражать любовь и признательность людям, которые мне дороги.

В дополнение

Июнь считается национальным месяцем Домашней безопасности. Проверьте свой дом на предмет безопасности – воспользуйтесь прекрасной возможностью проявить заботу о родных и близких.

8 июня

Неважно, кем человек родился, важно, кем он стал.

Джоан Роулинг