С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Но мысль о том, что можно попытаться спроектировать некий идеальный день, меня заинтриговала. Каким он вообще может быть? С чего начнется? Какие дела нужно обязательно включить в план? Какие шаги для достижения своих целей я должна буду предпринять? Кто будет рядом со мной в этот день? Иными словами, если я действительно сама строю свою жизнь (а это именно так), какие кирпичи я выберу, чтобы заложить фундамент?

Вы затрудняетесь ответить на эти вопросы? Значит, вы готовы взять любые камни и создать фундамент своей жизни из чего ни попадя. К планированию каждого своего дня, недели, месяца стоит подходить ответственно, это поможет приблизиться к желанному идеалу.

Задание на сегодня

Посвятите какое-то время самоанализу: задайте себе вопросы о том, чего вы хотите на нынешнем этапе жизни.

Аффирмация дня

Я сама выбираю, из чего строить свою жизнь.

Вопросы для размышления

Как бы выглядел ваш идеальный день? Подробно опишите его от начала до конца. С чего вы его начнете, чем будете заниматься потом, кто будет с вами рядом, как день закончится?

16 июля

Ключ к успеху таков: делайте что-то одно в один промежуток времени и отдавайтесь этому занятию целиком и полностью.

Брук Ноэль

С добрым утром! Делайте что-то одно в один промежуток времени. Не смейтесь, я говорю серьезно. Я знаю, что суть этой рекомендации иногда бывает непросто осознать, и понимаю ваш скепсис. Я из тех, кто склонен браться за несколько дел одновременно, у кого на компьютере может быть открыто сразу восемнадцать файлов или программ. Я читаю (или пишу) одновременно несколько книг и даже не способна приобрести за раз только одно домашнее животное. Так, я уже купила двух котов-братьев и двух щенков золотистого ретривера, тоже из одного помета.

Однако я убедилась, что делать одновременно несколько дел – это неэффективно. Такой подход чреват стрессами, потому что я обманываю саму себя, говоря, что могу сделать больше за меньший период. Но стоило мне изменить тактику и заставить себя целиком концентрироваться на одном деле в конкретный промежуток времени, как начали происходить удивительные вещи. Исчезла спешка, надо мной уже не висели одновременно несколько неотложных дел. Я перестала ощущать себя так, будто не могу сойти с бегущей дорожки. Напротив, я стала спокойной и сосредоточенной. Любое дело удавалось – ведь я перестала распыляться, хватаясь сразу за несколько задач, а направляла все свои силы на решение одной.

Этот принцип касается не только работы, но и развлечений. Попробуйте смотреть фильм и одновременно разбираться со счетами или стирать. А потом для сравнения бросьте дела и направьте все внимание на телеэкран. Попытайтесь поиграть с ребенком, готовя при этом обед. А потом выясните: не лучше ли, когда игре ничто не мешает? Когда вы чувствовали себя спокойнее, получали больше удовольствия, ощущали магию текущего момента?

Если мы стараемся запихнуть в один период кучу разных дел, то, возможно, нам действительно удастся сделать больше, но почувствуем ли мы удовлетворение от такой работы и такого времяпрепровождения?

Задание на сегодня

Не пытайтесь по привычке сделать как можно больше за меньшее время. Замедлите темп, сконцентрируйтесь на чем-то одном и почувствуйте удовольствие от проживания этого момента.

Аффирмация дня

Я сосредоточена на чем-то одном в конкретный момент.

17 июля

Не бойся двигаться медленно, бойся остановиться.

Китайская пословица

С добрым утром! «Нужно двигаться вперед» – это одна из фраз, которые я постоянно произношу в своем офисе. Я бываю довольна днем, если в работе над нашими проектами нам удается достичь прогресса. Порой кажется, что мы движемся медленнее, чем планировали, тем не менее, это все же движение.

Ни с чем не сравнится удовольствие от движения в правильном направлении. Стояние же на месте и неверный курс несут огромное разочарование.

Задание на сегодня

Не забывайте смотреть на список главных дел и концентрируйтесь на том, чтобы ежедневно двигаться вперед. Так вы непременно заложите фундамент для осуществления своей мечты.

Аффирмация дня

Каждый день я совершаю шаг вперед к моей мечте.