Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Приблизительно к этому дню программы вы должны начать чувствовать себя довольно хорошо (если, конечно, этого не произошло раньше). Токсины покидают ваш организм, так что сейчас самое время для того, что я называю «психологической чисткой». Если вчера вы обращали внимание на свои чувства и эмоции, то сегодня настала очередь ваших мыслей.

Возможно, вы полагаете, что все, что происходит в вашей жизни, является следствием ваших действий. В конце концов, если правильно питаться, то вы будете здоровым; если же есть отраву, то вашему организму будет сильно нездоровиться. Но где берут начало все эти действия? Почему одним людям успешно удается правильно питаться, а у других это ни в какую не выходит?

Ваши мысли – это центр управления, который определяет, какие действия вы совершите. Если каждый раз, проходя мимо булочной, вы будете думать: «М-м-м, как вкусно пахнет. Думаю, от одного круассана мне хуже не будет. У меня был тяжелый день, так что можно себя побаловать», то велика вероятность, что рано или поздно вы все-таки заглянете в булочную и купите себе это злосчастное лакомство. С другой стороны, если вы будете думать: «Как же здорово находиться в моем здоровом теле. В эти дни у меня появилось столько сил и энергии, и я невероятно собой горжусь. И это ощущение исчезнет в ту секунду, когда я откушу от этого круассана… Не стоит он того!» – то вряд ли вы съедите это хлебобулочное изделие. Теперь вы видите, насколько важно учиться прорабатывать свой внутренний диалог так, чтобы он сопутствовал исполнению ваших мечтаний, а не мешал их осуществлению.

Первым делом необходимо понять, какие повседневные мысли вам вредят. Каждого из нас в течение дня посещают сотни различных мыслей, и если мы будем воспринимать всерьез каждую пришедшую в голову глупость, то будем испытывать стресс. К сожалению, у большинства из нас ситуация развивается именно по такому сценарию, из-за чего развивается глубокая печаль и чувство неудовлетворенности. Но сегодня вам выпал шанс положить этому конец и очиститься не только от дрянной еды, но и от дрянных мыслей. В наших силах навести порядок не только в своем теле, но и у себя в голове.

Чтобы это сделать, задумайтесь на минутку о том, о чем вы мечтаете в своей жизни. Возможно, это будут мечты, касающиеся вашего внешнего вида, вашей карьеры, ваших взаимоотношений со своей второй половинкой, либо же какие угодно другие мечты. Подумайте хорошенько. Что вы хотите для себя больше всего на свете? Что принесет вам ощущение глубокой радости и удовлетворения?

Следом спросите себя, верите ли вы в то, что можно эти мечты воплотить в жизнь. Если нет, то почему вы уверены, что это невозможно? Что стоит у вас на пути? Записывайте дословно все, что говорит голос в вашей голове, ничего не меняя.

Так, например, во время размышлений о том, что мешает вам иметь здоровое, блещущее живительной энергией тело, ваш внутренний голос может сказать: «У меня слишком плохая наследственность, чтобы быть стройной и красивой. Все в моей семье толстые, и я ничего не могу с этим поделать. Более того, даже если бы и была возможность стать стройной за счет правильного питания, у меня все равно нет времени, чтобы готовить с моим-то сумасшедшим графиком работы». Мысленно вы собрали достаточно доказательств, чтобы действительно убедить себя в своей правоте по поводу плохой наследственности и невозможности похудеть.

Готов поспорить, что многие из вас хихикали, читая этот внутренний диалог. Стоит убрать свой внутренний диалог из головы и выложить его на бумаге, как в мгновение ока мысли, которые казались вам такими убедительными и неопровержимыми, зачастую становятся попросту глупыми и нелогичными. Занимаясь подобной чисткой собственных мыслей, можно более отчетливо разглядеть убеждения и взгляды, которые нас ограничивают и мешают нам развиваться. Как правило, если мы считаем что-то невозможным, то на деле это оказывается не совсем так. Чаще всего мы сильно преувеличиваем. Именно эти истории, которые мы рассказываем сами себе, – дополненные «доказательствами» нашей правоты, – и не дают нам сдвинуться с места.

Существует множество причин, по которым мысли могут вредить нашему психологическому и эмоциональному здоровью, и эти мысли запросто могут выйти из-под контроля. В нашем мозгу они выглядят правдоподобными, даже если таковыми не являются, и если их вовремя не отсеять, то они способны обрести над нами внушительную власть.