Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому

Любая из так называемых вредных привычек привязывается очень быстро: пару-тройку дней покурил табак и все – вы уже табакозависимый, так как с каждым днем курить хочется все сильнее и сильнее, а внутреннее второе «Я» – наш разрушитель и самоликвидатор, если с ним не бороться и безусловно ему повиноваться, – нашептывает: «Да чего там, кури! Миллионы курят, и ничего. Вон твои дружки (подружки) все уже курят, и давно, а ты что, хуже? Да и солидно, когда парень (или девушка) с сигаретой». Но слышится и голос нашего первого «Я»: «Что-то не очень мне нравится это курение (или водка и т. п.). И голова после болит и во рту – словно кошки ночевали». И снова «второй»: «Да ладно ныть. Другие делают это, и ничего. Привыкнешь!» И привыкаем. Да так, что десятки лет травим себя этими вредными привычками, теряя при этом не только здоровье, но и неся значительные, по нашим доходам, материальные затраты. А отвыкнуть или попросту бросить вредную привычку далеко не всем по силам. Опять же из-за второго «Я», этого извечного спорщика и угодника нашим порочным наклонностям. Бросить вредные привычки под силу только тем людям, кто научился противостоять слабостям и умеет себе приказывать даже в мелочах, таких как сигарета, лишняя чашка кофе и иные, на первый и сиюминутный взгляд, безобидные вещи.

Действительно, если сейчас не брошу и выкурю эту сигарету, то ведь ничего такого не случится. Когда-то это еще, возможно, и произойдет… Но ведь у многих рака не бывает. Да, а ведь у многих и бывает! И никто не знает, у кого будет, а у кого нет! А когда узнаешь, то бывает уже и поздно, о чем мы говорили выше. Вот и вечный вопрос: «Что делать?» Курить или уменьшать количество выкуренных сигарет ежедневно до полного отказа, как это делают слабовольные люди, годами «сбивающие дозу»? Или бросить сразу и навсегда как это однажды, 11 мая 1973 года, сделал автор этих строк, запретив своему второму «Я» даже «пискнуть» по поводу: «А если только разок курнуть?» В результате этого жесткого приказа себе за прошедшие 37 лет ни разу, даже во сне, не приснилось желание покурить. Никотин был объявлен злейшим врагом и «вне закона», а второе «Я» в этом случае умолкло навсегда и стало моим союзником, прекратив нашептывать и провоцировать нарушение этого «табу». Однако в других, менее жестких и непреклонных ситуациях еще как нашептывает и провоцирует. Хотя, по большому счету, мне удалось в конце концов приучить свое «второе» нутро молчать тогда, когда первое «Я» принимает какое-либо твердое решение. К примеру, поголодать трое или семь суток на дистиллированной воде, провести курс фитотерапии, поправляя здоровье лекарственным сбо ром на протяжении 3–4 месяцев, или провести иное длительное очистительно-оздоровительное мероприятие. Мое второе «Я» помалкивает, не жалеет себя и не просит бросить «все это к черту, так как рядом никто этого не делает». Знает, что решение твердое и будет выполнено в полной мере. Я лично считаю, что это и есть гармония в борьбе за здоровье и в личной жизни вообще. Полное согласие первого «Я» и «Я» второго, которого из спорщика и самоликвидатора удалось привлечь в качестве единомышленника по основным, глобальным и важным для моего организма темам. А вот по мелочам?.. Сами знаете, что полностью этого эгоиста в себе ликвидировать еще никому (кроме, пожалуй, Брэгга и еще немногих избранных) на этой Земле не удавалось. Да это, собственно, и не требуется. Вполне достаточно гармонии между этими обеими аспектами личности по главным вопросам нашей жизни.

Еще необходимо помнить о том, что выбор системы оздоровления – ваш личный выбор, для себя, и не должен мешать или угнетать ваших близких, друзей и окружение. Не должно быть навязчивости, показухи, бравады или выставления себя мучеником. Наоборот, тихо, скромно, но настойчиво и систематически (без поблажек и отсрочек) работать над собой, не поддаваясь на провокации не только своего второго «Я», но и всех, кто попытается сбить вас с занятой позиции и отступить от принятого решения приемом: «Ты что, нас не уважаешь?!» Нет, вас я уважаю, а вы уважайте меня, поэтому пить (или есть) не буду – ваш ответ. Надо научиться говорить «нет» не только себе, но и любому из своего окружения, если вам что-то не нравится из того, что вам предлагают. Это избавит от многих лишних нервных перегрузок и переживаний типа «надо было отказать, а вот теперь…» Говорите всегда «нет», когда хочется сказать это или когда вас просят о чем-то нежелательном или неприятном для вас. Укрепляйте волю, пробуйте приемлемую систему самоочищения – и вперед!

Выбирайте – и пользуйтесь на здоровье для долголетия.

Глава 8. Как выбирать нужное

Легко первому «Я» сказать или задумать что-то, но намного труднее заставить себя (наше второе «Я») выполнить задуманное. Особенно если выполнение своего слова требует каких-то мелких жертв, лишений себя любимого чего-то и ломки привычного, уютного и удобного сегодня мирка, в котором царствует и правит наше «второе» внутреннее «Я».