В этой главе я собираюсь провести тебя по ступеням медитации, призванной помочь изменить некоторые представления о себе самом или своей жизни. Рекомендую скачать MP3-файл с моего веб-сайта (www.drjoedispenza.com
) или же, самостоятельно читая вслух предлагаемый ниже текст (см. Приложение), записать на диктофон и проигрывать эту запись во время медитации.Убеждения и восприятие – это подсознательные состояния бытия. Они начинаются с мыслей и чувств, приходящих снова и снова, пока, наконец, они не станут привычными или автоматическими, формируя установки. Связанные вместе установки становятся убеждениями, а связанные вместе убеждения определяют восприятие. Со временем эта избыточность создает воззрение на мир и на самого себя, в значительной степени подсознательное. Оно влияет на наши взаимоотношения, поступки, и на самом деле на все в нашей жизни.
Получается, что если ты хочешь изменить восприятие, тебе нужно сначала изменить состояние своего бытия. А это значит – изменить свою энергию, потому что воздействовать на материю можно, только став энергией, волной, а не частицей. Это требует сочетать ясное намерение с эмоциональным воодушевлением.
Мы знаем, что такое намерение нуждается в достаточно высоком уровне энергии, благодаря чему мысленное представление становится переживанием, несущим в себе сильную эмоциональную сигнатуру, которая в этот момент изменяет тебя на некотором уровне. И ты изменяешь свою биологию, становишься своим собственным плацебо и воплощаешь свой разум в материю. У каждого из нас были переживания, которые в той или иной степени повлияли на нашу биологию. Вспомни тех камбоджийских женщин из главы 7, которые ослепли из-за ужасов, свидетельницами которых их заставили стать красные кхмеры. Это, конечно, крайний пример, но тот же самый принцип можно использовать и для
Однако чтобы это сработало, новое переживание должно быть сильнее прошлого опыта.
В этой медитации мы будем стараться изменить два убеждения или представления о самом себе, поэтому, прежде чем начать, выбери, что именно тебе хочется изменить. Можно выбрать одно из общепринятых ограничивающих убеждений, перечисленных в главе 7, или придумать что-нибудь еще на свое усмотрение. Например:
Как только выберешь, возьми лист бумаги и нарисуй вертикальную линию посредине. Слева запиши оба представления, которые собираешься изменить, одно над другим.
Затем поразмысли с минуту. Если ты больше не хочешь верить в это, то во что ты хочешь верить взамен? И как ты будешь себя чувствовать, воспринимая мир по-новому? Запиши эти новые желаемые представления справа от вертикальной линии.
Наша медитация условно делится на три этапа.
– Первый этап
– это введение. Здесь следует использовать технику открытого внимания, чтобы достичь более согласованного состояния.– Тогда на втором
этапе медитации ты окажешься в настоящем моменте – в квантовой пустоте, где обитают все возможности.– На третьем
этапе мы работаем со своими представлениями, меняя их.Я буду задавать тебе общее направление в начале каждого этапа, а затем курсивом давать текст медитации.
Если ты опытный практик медитации, то можешь спокойно проделать всю медитацию от начала до конца с первого раза. Если ты новичок в медитации, тебе следует ежедневно практиковать первый ее этап в течение недели, затем добавить второй этап на вторую неделю и на третьей неделе перейти к выполнению всех трех этапов. В любом случае продолжай выполнять мой вариант медитации ежедневно, пока не заметишь, что в твоей жизни начали происходить изменения.
Если ты уже практикуешь медитацию, которую я описал в книге
Введение: создаем согласованность мозга и замедляем ритм мозговой активности с помощью открытого внимания