Самая обаятельная и привлекательная

Наконец, помните о том, что нет готового рецепта счастья, здоровья и успеха. Все мы разные, и проблемы у нас тоже разные. Единственное, что нас сближает, – это подчинение одним биологическим законам, которые управляют всеми живыми существами, в том числе и человеком.

Цивилизованный человек перестал следовать законам природы. Он разучился отдыхать, наслаждаться красотой окружающего мира, перестал совершать прогулки пешком. Остановитесь ненадолго, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и проговорите: «Я хозяин своей жизни. У меня есть все, что мне нужно для счастья, красоты и успеха. Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть. Мои отношения с окружающими с каждым днем становятся все лучше. Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни. Меня все любят, и я отвечаю им тем же». Таким способом вы обретете гармонию с собой и окружающим миром.

Глава 10 Отдыхайте правильно

В этой главе мы хотим поговорить с вами о том, как нужно отдыхать, чтобы организм получал максимальное количество энергии для успешной работы; о том, чего не нужно делать, чтобы не переутомляться и не чувствовать усталости.

Чаще всего переутомление и усталость возникают в результате длительной однообразной работы, поэтому старайтесь всячески избегать ее. Помните, что даже час монотонной, однообразной работы способен утомить гораздо больше, чем целый день, проведенный в хлопотах, делах.

То же самое можно сказать и об отдыхе. Если в течение всего дня вы только читаете или вяжете, вряд ли это занятие принесет вам истинное наслаждение. Отдых, как и работу, нужно сделать более разнообразным.

Как известно, все болезни от нервов. И болезни внутренних органов, и преждевременное старение, и увядание кожи – все это идет от того, что человек разучился грамотно распоряжаться своим свободным временем. Кроме того, огромное влияние на нашу психику оказывают стрессовые ситуации, которые возникают практически ежедневно.

Как же уберечься от этих ситуаций и как сделать наш отдых более приятным и запоминающимся? Некоторые люди все свое свободное время посвящают просмотру телевизионных передач. Это тоже отдых, который позволяет нам и расслабиться». Но с этим можно поспорить. Нередко случается так, что после просмотра очередного фильма или выпуска теленовостей начинает сильно болеть голова, повышается температура, резко ухудшается настроение… У многих телезрителей складывается впечатление, что ежедневно пропагандируются только насилие, драки, убийства. Подобная информация вызывает ответную негативную реакцию – страх.

Если вы смотрите развлекательную передачу или спектакль, они, как правило, прерываются рекламными роликами, которые у многих телезрителей вызывают раздражение. Согласитесь, что в подобной ситуации сложно расслабиться и позабыть о всех проблемах.

Вы, конечно, можете постепенно «приучить» свой организм сначала к небольшим, а затем к очень большим «дозам» рекламной информации. А можно сделать проще: включать другую программу или делать в это время гимнастику, медленно прогуливаясь по комнате. Это не только отвлечет вас от просмотра назойливого рекламного ролика, но и заставит работать ваши мышцы.

Стоит заранее распланировать весь свой день и узнать, какие телепрограммы вам бы хотелось просмотреть. Из них следует выбрать только те, которые, на ваш взгляд, заслуживают большего внимания. Будьте экономны. Ваш мозг не в силах справиться с большим объемом информации, а разве не отдых является вашей главной целью?

Не рекомендуем «увлекаться» просмотром боевиков, даже если это ваш самый любимый жанр. Некоторые полагают, что во время просмотра кинофильмов, «пропагандирующих» насилие, кровавые битвы и т. п., человек выплескивает свою отрицательную энергию. Хотим поспешить заверить вас, что это не так.

Психологи утверждают, что выброс негативной энергии при просмотре подробных фильмов происходит лишь у уравновешенных людей с нормальной психикой, реакция же остальной половины человечества может быть непредсказуемой.

Современный человек и без того постоянно находится в напряженном состоянии, и лишнее нервное потрясение не принесет ему ничего хорошего.

Данные статистики свидетельствуют о том, что после просмотра «кровавых фильмов» резко возрастает число убийств, совершаемых подростками и молодыми людьми. Именно в этом возрасте человек более всего подвержен влиянию со стороны, его легко убедить, переубедить в чем-либо.

После просмотра фильмов, в которых главный герой постоянно кого-то убивает или которого все время преследуют, молодежь начинает искать выход для накопившейся негативной энергии и находит его в совершаемых преступлениях.

Если вам хочется разрядиться, выплеснуть негативные эмоции, вместо боевика посмотрите хороший фильм ужасов. Уровень адреналина, резко увеличивающийся во время просмотра, нейтрализует все ваши отрицательные эмоции, и вы найдете выход своей отрицательной энергии, не причиняя никакого вреда окружающим.