Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума

Важно!

Не пытайтесь создавать аналогичные упражнения самостоятельно, придумывая простые примеры или слова для запоминания. Мнение о бессвязности всех заданий ошибочно – каждое из них составлено согласно конкретной системе и несет в себе определенную смысловую нагрузку. Все эти схемы специально разработаны в ходе сложных экспериментов и не должны меняться произвольно.

Учет результатов

Для того чтобы делать выводы об эффективности занятий, нужно вести тщательный учет результатов выполнения каждого задания. Если в задании не указано конкретное время его выполнения, то вам следует определить его самим. Отметьте время начала выполнения упражнения и время его окончания, вычислите разницу (либо воспользуйтесь функцией секундомера в мобильном телефоне). При выполнении заданий на запоминание слов учитывайте то количество, которое вы вспомнили безошибочно.

Приложение со специальными таблицами, в которые будете ежедневно заносить полученные результаты, вы также найдете в главе 6. Вы можете записывать результаты в виде цифр или же ставить точки в клеточках. В конце курса можно построить по ним график и получить «кривую успеваемости», которая наглядно продемонстрирует ваш интеллектуальный рост. То есть оценить результаты курса вы сможете самостоятельно.

При выполнении упражнений всегда помните о том, что цель ваших занятий – не освоить устный счет или решать задачи на образно-логическое восприятие. Все задания этой книги являются прекрасным способом активизации и постоянной тренировки определенных зон коры вашего головного мозга.

Последовательность выполнения заданий

Для достижения оптимального результата вам следует выполнять задания следующим образом.

1. В первую очередь проведите предварительную оценку работоспособности мозга (по тесту раздела 6.1) и зафиксируйте результаты. После этого приступайте к следующим упражнениям.

2. Выполняйте задания циклами по неделям:

в течение 5 дней – с понедельника по пятницу – ежедневно решайте математические примеры;

в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет;

в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест.

Занятия, которые вы выполняете в субботу и воскресенье, подобраны специальным образом, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы коры головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего за предыдущую неделю.

3. В конце курса проведите оценку результатов. Для этого воспользуйтесь своими записями в таблице для учета результатов из раздела 6.1.

Наиболее важными являются показатели упражнений на математические вычисления. При этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно ваши способности.

Важно также обратить внимание и на то время, которое затрачено на выполнение дневного задания (математического счета) на протяжении, как минимум, ТРЕХ последних дней.

Если вам удается произвести математические вычисления за:

• 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.

• 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть возможности роста, не так ли?

• 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.

Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.

Для того чтобы результаты не разочаровали вас, не забывайте:

• выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;

• соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;

• питаться правильно и сбалансировано. Ваш мозг и ваше тело должны получать все, необходимое для полноценной работы.

Последние два пункта соблюдайте и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.

Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнений – он был разработан по результатам обширных исследований!

Отличным вариантом будет, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. Постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.