Саммари 100 лучших книг от CrossReads

4. Если ничего не приходит на ум, задайте себе следующий вопрос. Если чувство, симптом или состояние никогда не уйдет, что с вами произойдет?

5. Не читайте дальше, пока не запишете то, что вас сильнее всего волнует.

У многих есть страх, что в будущем может случиться что-то ужасное. Мы часто обнаруживаем себя в ключевой жалобе. Из-за этого могут появиться зажатости в теле или другие симптомы, которые можно использовать при работе со своими страхами. Главное – помнить, что где-то там существует травматическое событие, которое ждет, чтобы его вспомнили и исследовали, и затем оно упокоится с миром.

• Десять вопросов для активации ключевого языка

1. Что происходило в вашей жизни, когда впервые проявился симптом или проблема?

2. Что происходило непосредственно перед этим?

3. Сколько вам было лет, когда впервые проявился симптом или проблема?

4. Случилось ли с кем-то из членов вашей семьи какое-нибудь травмирующее событие приблизительно в том же возрасте?

5. Что конкретно происходит при этой проблеме?

6. Что вы чувствуете в самые худшие моменты, связанные с тем, что вас беспокоит?

7. Что происходит непосредственно перед тем, как вы начинаете так себя чувствовать (или перед проявлением симптома)?

8. Что улучшает ваше состояние, а что ухудшает?

9. От чего вас удерживает этот симптом или проблема? Что он/она заставляет вас делать?

10. Если это ощущение или симптом никогда не уйдет, что самое худшее может случиться с вами?

Жалобы, симптоматика и проблемы могут выступать в качестве указателей, направляющих в сторону чего-то, требующего разрешения. Они могут помочь пролить свет на то, что человек не видит. Как только ключевые связи определены и человек начинает практиковать концентрацию на исцеляющих образах и переживаниях, закладывается основа для создания новых нейронных связей. Затем исцеление пойдет на удивление эффективно.

• Описание матери; описание отца; описание партнера, друга, начальника.

Все три упражнения можно выполнять по единой формуле:

«Моя мама была…»

Теперь запишите, за что вы винили ее.

«Я виню свою мать за то, что…»

Описания должны быть спонтанны. Такие написанные без подготовки фразы называются ключевыми описаниями.

Очень часто недовольство матерью или отцом проецируется на партнера или близкого друга. То, что так и не находит своего решения в отношениях с родителями, не исчезает автоматически. Ключевые описания выявят обиды и разочарования, которые до сих пор человек держал в себе. Многие зациклены на том, что совершили родители, и тем самым, по их мнению, разрушили их жизнь. Мать и отец в процессе осуществления своих родительских обязанностей без всякого умысла невольно могли причинить боль. Проблема состоит не в том, что родители сделали, а в том, что человек до сих пор за это цепляется. Когда человек находится в мире с матерью и отцом, он примирился и с тем, что получил и чего недополучил. В таком случае можно черпать силу от родителей, которые хотели только самого лучшего, даже если им не всегда удавалось это правильно выразить.

Эмоциональная заряженность ключевых описаний словно барометр, которым измеряется, насколько необходимо исцеление. Обычно чем сильнее негативный заряд, тем яснее, в каком направлении нужно двигаться.

Ключевые описания – важный шаг к восстановлению отношений с родителями. Не имеет значения, живы они или умерли. Как только человек расшифрует свои ключевые описания, негативные чувства, суждения, которые держал в себе, могут, наконец, измениться.

• Определяем ключевую фразу.

Запишите свой самый сильный страх.

«Самое худшее, что может со мной случиться, – это то, что…»

Продолжение может быть любым:

«Я…»

«Они…»

«Я могу…»

«Мои дети/семья/муж/жена могут…»

Автор приводит ряд примеров, как найти ключевую фразу. Например, если вышеприведенные упражнения не помогают, можно попробовать вспомнить какую-нибудь сцену из книги, фильма или спектакля, которая произвела наиболее сильное впечатление. Очень часто ключевая фраза пробуждает чувство и переживание страха. Просто произнося ее, человек может наблюдать сильную реакцию тела. Это происходит потому, что она коренится в неразрешенной трагедии. Человек произносит свою ключевую фразу и испытывает страх, но изначальный страх может быть сформирован из трагического события, произошедшего задолго до того, как он родился.

• Построение карты ключевого языка.

Построение карты ключевого языка необходимо, чтобы сделать последний шаг – раскрыть ключевую травму семьи. Есть два способа вывести на свет ключевую травму. Один – с помощью генограммы, то есть чертежа семейного дерева, другой – с помощью вопроса-моста.