Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Вопрос-мост соединяет настоящее с прошлым. Разбираясь в чувствах, связанных с самым жутким страхом, можно выйти на того члена семейной системы, у которого была причина чувствовать так же.

Возможные вопросы-мосты:

• Кто из вашей семейной системы мог винить себя за то, что он причинил вред ребенку или не обеспечил его безопасность?

• Кто мог чувствовать себя виноватым за действия или решения, которые принесли вред ребенку?

• Какому ребенку в вашей семье причинили вред?

• Создание генограммы

Другой способ обнаружения неразрешенной травмы в семье – построение на бумаге семейного дерева и генограммы. В книге приводится инструкция как составить генограмму на основе семейного дерева.

Имея перед глазами историю семьи, единственное, что остается, – это связать всё, что удалось узнать. Всё, что хранилось в тайне или замалчивалось в семье, скорее всего, скрывалось и где-то в укромных уголках самосознания. Как только удается установить связь, появится возможность для исцеления.

Путь к воссоединению

Иногда простого признания факта связи переживания человека с неразрешенной травмой семьи бывает достаточно для запуска глубинных реакций исцеления от травмы. Для некоторых этого бывает недостаточно. Потребуются дополнительные упражнения, которые высвободят зажатое в теле, дав облегчение и свободу.

• Примирение со своей семейной историей.

Бессознательное проживание чьей-то судьбы из семейной истории может продолжаться на протяжении поколений. Как только человек осознает, что нес в себе мысли, эмоции, чувства, поведение или симптоматику, которые зародились не в нем, он сможет прервать это. Чаще всего это внутренний разговор или же разговор с членом семьи – лично или посредством визуализации. Правильные слова способны освободить от бессознательных семейных связей и тем самым прекратить цикл наследственной травмы.

В книге приведены примеры исцеляющих фраз. Строя собственные исцеляющие фразы, человек замечает, как внутри зарождается новое переживание, оно приходит в виде образа или ощущения, а может быть в виде чувства принадлежности или связи. Эти переживания имеют огромное значение для исцеления и для создания новых образов, чувств и нового понимания.

Неотъемлемую часть процесса исцеления составляет способность включать в него и физические ощущения. Необходимо при произнесении ключевой фразы найти отклик в теле. Положить руку на то место на теле, где должна отдаваться ключевая фраза. Дышать глубоко и произносить про себя одну или несколько фраз. Например: «Я здесь» или «Я тебя держу» – как будто говоришь с маленьким ребенком. Когда мы кладем руки на свое тело и направляем слова и дыхание внутрь, мы поддерживаем наиболее уязвимые части себя. Тогда появляется шанс облегчить или снять то, что мы считаем непереносимым.

Не весь ключевой язык берет начало в предыдущих поколениях. Есть определенный его вид, который отражает невыносимые страдания детей, разлученных с матерями. Эта разлука является самой распространенной в жизни и самой недооцененной травмой. Если человек пережил серьезный разрыв связи с матерью, язык выразит сильнейшую тоску, тревогу и расстройство, которые остаются обычно невидимыми и неисцеленными. Если разрыв временный, важно, чтобы, вернувшись, мать демонстрировала стабильное поведение, была спокойной и приветливой и не разлучалась с ребенком. Ранняя разлука с матерью может пошатнуть стабильность в личных отношениях с другим человеком. Очень сильный страх, тревога, стрессовые отношения с партнером, смерть любимого, негативное отношение к ее беременности у окружающих, предыдущий выкидыш – всё это может помешать правильной настройке матери на ребенка. К счастью, возможность восстановить связь с матерью не ограничивается детскими годами. Исцеление может произойти в любой момент жизни. Поможет ключевой язык разлуки.

Для большинства самым сокровенным является желание любить и быть счастливым в отношениях. Но подсознательно человек может повторять паттерны эмоциональной зависимости, недоверия, гнева, отчуждения, закрытости или брошенности, обвиняя в отсутствии счастья партнера, хотя истинная причина скрыта в том, что возникло еще до него. Например, если женщина умерла при родах, то негативный резонанс от этого события может накрыть потомков волнами необъяснимых страхов и несчастий. Дочери и внучки могут бояться выходить замуж, так как замужество ведет к появлению детей, а дети могу умереть. При этом они могут говорить, что просто не хотят замуж или иметь детей. Подобные страхи таятся внутри и подсознательно руководят поведением, а также определяют выбор, который человек делает или предпочтет не делать.

Чтобы построить языковую карту отношений, нужно вспомнить четыре основных инструмента для ее создания, задать четыре вопроса и посмотреть, что получится.

1. Ключевая жалоба: какова ваша самая главная жалоба на партнера?

2. Ключевые описания: какими прилагательными или фразами вы могли бы описать мать или отца?