Самогипноз

Отныне вы чувствуете себя свободно… Все стеснение, которое вы ощущали раньше, теперь исчезло… и вы получаете удовольствие от того, что вышли в свет без страха… Это место безопасно, и все ненужные страхи растворились… Представьте, как опускаете их в мусоропровод… выбрасываете в мусорное ведро или запираете в сундуке… Можете расправиться с ними, как захотите.

(Пауза тридцать секунд.)

Вы обнаружили, что новая стратегия прояснила ваше сознание… так что вы можете положиться на свои инстинкты… они оградят вас от людей или ситуаций, которые могут сильно расстроить.

Освободившись от страха, вы становитесь свободным… Теперь вам будут доставлять удовольствие места, где вы бываете, и люди, с которыми встречаетесь… Способность радоваться и чувство юмора, данные вам от природы, заменяют ваши страхи, и вы становитесь веселее и увереннее… Это привлекает к вам людей, и они легко становятся вашими друзьями.

Следующий текст – внушение, которое вернет вас обратно на совещание.

Поскольку неизвестность вас больше не пугает… вы получаете бесконечные преимущества и дома, и в обществе, и на работе… С каждым днем вы становитесь все счастливее, потому что вам нравится встречаться с людьми и быть в их компании… Вам просто не терпится побывать там, где вы еще не были, оказаться в новых ситуациях… новые места приводят вас в восторг. С этой новообретенной свободой вы поняли, что можете развивать свою личность… в точности так, как хотите… Вы можете стать энергичнее… общительнее… или научиться слушать… Что бы вы ни выбрали, вы обнаруживаете, что привлекаете именно тех людей, какие вам нравятся… с кем можно дружить и наслаждаться их компанией, как вы и мечтали.

Вам радостно осознавать, что ваша жизнь стала более наполненной… захватывающей и динамичной… вам все проще и проще выходить в люди и общаться с друзьями – как мужчинами, так и женщинами.

Мир – это счастливое, дружественное и спокойное место, созданное для радости… встреч с людьми и самореализации… место, созданное чтобы наслаждаться вновь обретенной уверенностью в себе.

Вас радует компания друзей… и им тоже нравится ваш непринужденный и уверенный характер… Вы раскрываетесь во всем блеске.

Распространенные виды страха

Следующие несколько текстов помогут тем, кто боится зверей, пауков и змей. В первом тексте замените слово «животное» на название зверя, который внушает вам панику.

СТРАХ ЖИВОТНЫХ

Представьте себе животное, которое стоит за прутьями клетки… как в зоопарке… Представьте его живо и ярко… Мысленно скажите слово «расслабься»… дышите медленно и глубоко… пусть тело и ум расслабятся… Теперь животное ближе… меньше чем в метре от вас… Оно ведет себя с вами спокойно и мирно, и вы для него – лишь часть окружающей обстановки. Оно довольно жизнью… зная, что вы не причините ему вреда… животное спокойно и довольно своей жизнью… А теперь вы сами стали этим животным… заняли его место… Представьте, как следует вести себя человеку, стоящему перед ним… Снова поменяйтесь местами, но запомните то, что узнали о животном, когда были им… Хорошенько обдумайте эту информацию… и осознайте, насколько умный совет вы дали самому себе, когда были животным… Вы чувствуете себя так свободно… зная, что теперь сможете уживаться с животными, которые когда-то пугали вас… Вы знаете, что будете соблюдать разумную осторожность при контакте с любыми животными или насекомыми… Но теперь вам понятно, что больше нет надобности в иных чувствах, кроме спокойствия… и счастья.

СТРАХ ПАУКОВ И ПОЛЗУЧИХ НАСЕКОМЫХ

Вы хотите жить полной жизнью… проживать в полную силу каждый день… после которого приходит ночь благословенного сна… Сейчас самое время взять ответственность за себя в свои руки.

Пора прекратить неразумное поведение, от него больше нет толку… больше нет нужды бояться насекомых… нет нужды проводить ночи без сна, выглядеть глупо и беспомощно.

Пауки и другие ползучие насекомые имеют одно общее свойство… они все хладнокровные… это значит, что вы им кажетесь горячим, как печка! И, конечно, они очень боятся нас и, не будучи агрессивными, бегут сломя голову… когда мы гонимся за ними. Они так пугаются, что скатываются в шарик и прикидываются мертвыми… они надеются, что мы не будем вмешиваться в их жизнь – они и так напуганы… Если они могут нас избежать, они так и делают… наш мир и их мир существуют бок о бок, но они не хотят иметь с нами дела… они хотят просто жить своей жизнью.

Мы так мало знаем об их мире… а если бы знали… мы бы не боялись их… Многие насекомые делают для нас полезную работу, например едят древесных червей… Всегда помните, что для них… мы как великаны… по сравнению с ними мы такие огромные… гигантские существа… которых надо избегать любой ценой.