Самогипноз

Незачем убивать их… они не могут причинить нам вред… впустите в разум реальную ситуацию… вместо иррационального страха… Позвольте им быть… жить своей простой жизнью… или, если ситуация того требует… накройте их стаканом… плавно подведите листок бумаги под стакан… осторожно, чтобы не задеть вашего маленького, удивительного друга… и вынесите его наружу… Теперь снова можно жить независимо друг от друга – так наши миры и будут сосуществовать всегда.

Помните, что ваш страх – всего лишь плод неуправляемого воображения… плохие фантазии – источник всех наших страхов… когда мы трезво смотрим на мир, у нас просто не получается бояться… мы можем только реагировать на ситуацию должным образом.

Вы больше не будете реагировать ненужным страхом… отныне вы можете вести себя как мыслящее существо… зрелое… которое полностью в ответе за свою жизнь… отныне вы выбираете… что ваша жизнь – ЭТО СВОБОДА… и это прекрасно!

В книге поместились лишь некоторые примеры текстов, которые накопились у меня за долгие годы работы с клиентами. Если вы зайдете на веб-сайт www.selfipnosisthebook.com, то найдете больше текстов внушений. Их можно использовать как есть или адаптировать под себя. Регулярно перечитывайте главу 6, чтобы освежать в памяти правила формулировки внушений при их адаптации. Иногда разница между текстом, который просто работает, и текстом, который дает замечательные результаты, очень мала.

Резюме

• Тексты внушений тщательно выверены и не раз опробованы на клиентах. При многократном их прослушивании вы заметите, что ведете себя немного по-другому.

• Если вы прочтете тексты внимательно, то увидите, как важно, чтобы в тексте не было слишком сложных слов или слов с расплывчатым смыслом.

• Обратите внимание на негативные слова во внушениях.

• Для желающих бросить курить: текст «Бросить курить за час» остается неизменным с 1990-х годов и до сих пор приводит к превосходным результатам.

Заключение

Теперь, когда все инструменты самогипноза находятся в ваших руках, вы можете улучшить любой аспект вашей жизни. Для начала отработайте вход в гипнотическое состояние и попробуйте входить в глубокий транс. Чем больше вы практикуетесь, тем легче это будет получаться и тем лучше будут результаты. Внушения из этой книги универсальны, они прекрасно подходят для того, чтобы получить опыт гипноза и решить практически любую проблему. Когда вы освоитесь с трансом, обязательно попробуйте придумать собственные внушения, которые подходят именно вам и соответствуют вашим обстоятельствам. Навык ввода себя в транс, как и любой другой, оттачивается практикой, не пожалейте времени на тренировки, и самогипноз круто изменит вашу жизнь.

Наш день нередко расписан по минутам, и вместить что-то новое в ежедневную круговерть бывает очень непросто. Выделите совсем немного времени на сеансы самогипноза, и вы почувствуете, насколько сильнее стали телом и разумом. Даже если вы будете применять только индукцию прогрессивной релаксации, отсутствие стресса благотворно скажется на вашем здоровье и жизни в целом. Чем меньше стресс, тем лучше сон, тем быстрее работает мозг и тем лучше отношения с людьми.

Некоторые люди слушают только внушения, касающиеся релаксации или сна: это успокаивает мозг и отгоняет посторонние мысли, мешающие уснуть. Обычно к бессоннице приводит перегруженный мозг, который постоянно перемалывает повседневные проблемы, не в силах остановиться. Включите внушение в рутинные приготовления ко сну, это ведь так просто. Если вы находитесь в тихом месте, где никто вас не беспокоит, вам не понадобятся даже наушники. Вы просто ложитесь в постель и слушаете. Раньше было сложно купить технику, воспроизводящую запись чисто, без посторонних шумов и шорохов на заднем плане, теперь таких проблем нет.

Тем, кто хочет использовать самогипноз для бизнеса, я настоятельно рекомендую прочитать книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей». Исполнительный директор фонда Наполеона Хилла Дон Грин назвал эту книгу «дедушкой всей мотивационной литературы». Человек, который задался вопросом, что делает победителя победителем, и настойчиво искал ответ, теперь сам входит в первые ряды победителей. Хилл – превосходный пример убежденности и целеустремленности, не признающих границ в достижении цели. Выпишите основные советы Хилла, включите их в свои внушения и введите тем самым знания самых успешных людей мира в программу своего мозга.

Аудиозапись текста для самогипноза на мобильном устройстве позволит вам использовать самогипноз «на ходу». Вы ведь не откажетесь от шанса прибавить себе уверенности в середине напряженного дня с помощью короткого сеанса самогипноза? Если вы нервничаете перед началом презентации, прослушайте короткое внушение «Страх публичных выступлений». Самогипноз способен помочь вам во многих повседневных занятиях.

Если вы сможете включить самогипноз в свой режим дня, вы никогда не пожалеете об этом.