Самолечение. Полный справочник

Лечение артериальной гипотензии

Здоровый образ жизни

Ведение здорового образа жизни более правильно было бы отнести к профилактическим мероприятиям. Следует прекратить курение, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать своеобразный режим психогигиены.

Необходимо научиться владеть своими эмоциями, самому формировать оптимистическое эмоциональное состояние, трезво и без лишних эмоций воспринимать происходящие события.

Здоровый образ жизни предполагает также режим физической активности с учетом тренированности и выносливости больного, его толерантности к физическим нагрузкам. Чрезвычайно полезны игры в теннис, волейбол, баскетбол, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. Обязательной должна стать ежедневная утренняя гимнастика.

Контрастный душ и обливания – средства старые и проверенные. Они помогут проснуться утром и вернуть жажду жизни после напряженного рабочего дня. Эти процедуры улучшают кровоснабжение кожи, стимулируют обмен веществ, «тренируют» сердечно-сосудистую и иммунную системы. Необходимо учитывать, что чем резче меняется температура воды, тем сильнее раздражающее действие душа. Начните обливание со стоп, медленно поднимаясь по направлению к сердцу. Заканчивать процедуру нужно холодной водой, чтобы сосуды и поры кожи сузились.

Для тех, кто не рискнет из теплой постели перебраться сразу под холодный душ, существует более гуманный метод – обтирание.

Если утром обтереть тело рукавицей, смоченной в холодной воде, ощущения свежести и бодрости хватит на целый день. Начинать обтирание надо так же, как в случае с душем, – со стоп. После процедуры постарайтесь не вытираться полотенцем и дайте воде испариться самостоятельно – это дополнительно насытит кожу влагой.

Следует нормализовать сон. Очень полезно приобщение к природе: работа в саду, частые прогулки в лесу, поездки за город, путешествие пешком по окрестностям города. Многим больным стоит порекомендовать общение с животными, уход за ними. Состояние больного, особенно если он одинок, может значительно улучшиться, если он займется воспитанием щенка, затем взрослой собаки. Большое значение имеет приобщение к мировой культуре (живописи, музыке, литературе, театру). Это оказывает чрезвычайно благоприятное влияние на состояние здоровья и способствует выздоровлению.

Лечебное питание

Лечебное питание в целом соответствует рациону здорового человека, оно должно быть полноценным, разнообразным, с увеличением содержания белков животного происхождения, витаминов. Рекомендуются употребление крепкого чая и кофе (при отсутствии противопоказаний) по утрам и в середине дня; включение в рацион сыра.

Режим физической активности

Рекомендуются утренняя и производственная гимнастика; водные тонизирующие процедуры (обливания, обтирания) после гимнастических упражнений; ходьба пешком на небольшие дистанции (расстояния); лыжные и велосипедные прогулки; плавание; спортивные игры, не требующие чрезмерных физических усилий.

Фитотерапия

При артериальной гипотензии назначаются лекарственные растения, обладающие тонизирующим и общеукрепляющим действием.

В сборы включаются корень аира, алоэ, лист березы, бессмертник, будра, вахта, вербена, вероника, девясил, душица, зверобой, земляника, кипрей, крапива, любисток, малина, мордовник, можжевельник, мята, одуванчик, пижма, подорожник, полынь, рута, лист смородины, спорыш, татарник, тысячелистник, хвощ полевой, цикорий, шалфей, шиповник.

Е. А. Ладыгин, Р. С. Морозова рекомендуют при артериальной гипотензии следующие лекарственные сборы.

Сбор № 1

Корень аира – 1/2 части, трава будры плющевидной – 2 части, трава вербены – 1 часть, трава дрока красильного – 1 часть, трава душицы – 2 части, трава зверобоя – 7 частей, трава кипрея – 2 части, плоды можжевельника – 1/2 части, лист мяты – 1 часть, лист подорожника – 2 части, трава спорыша – 1 часть, плоды шиповника – 3 части.

Способ приготовления и применения: 3 ст. л. сбора залить 2,5 стакана кипятка в термосе, настоять 6–8 ч, на следующий день принять весь настой в 3 приема за 20–40 мин до еды.

Сбор № 2

Лист березы – 2 части, трава вероники – 2 части, корневища с корнями девясила – 1/2 части, листья земляники – 1 часть, трава иссопа лекарственного – 1 часть, трава крапивы – 1 часть, плоды мордовника – 2 части, лист мяты – 1/2 части, корень одуванчика – 2 части, лист смородины черной – 1 часть, трава татарника колючего – 5 частей, трава хвоща полевого – 1 часть, плоды шиповника – 3 части.

Готовить и принимать как сбор № 1.

Сбор № 3

Корень аира – 1/2 части, трава вероники лекарственной – 1 часть, трава зверобоя – 7 частей, лист земляники – 1 часть, корень любистока – 2 части, плоды можжевельника – 1/2 части, трава руты душистой – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, цветки цикория – 1 часть, плоды шиповника – 2 части.

Готовить и принимать как сбор № 1.

Сбор № 4