Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Очень часто какие-то жизненные разочарования и неудачи заставляют нас поверить в то, что мы ни на что по большому счету не способны. То есть не способны делать что-то отлично, профессионально, как будто наш удел – это исключительно что-то средненькое, серое, незначительное.

Для женщины невероятно важно чувствовать и осознавать себя исключительной, удивительной и прекрасной. Не позволяйте себе сомневаться в этом ни на минуту. Помните старый фильм «Я самая обаятельная и привлекательная»?

Именно эта уверенность в собственной исключительности и любовь к себе – то, что требуется для достижения успеха и исполнения собственного предназначения. Это не означает, что вы не можете или не должны развиваться, становиться лучше, осваивать какие-то новые навыки.

Но при этом важна правильная внутренняя установка: вы делаете что-то не для того, чтобы из «плохой» сделаться «хорошей», а для того, чтобы стать еще лучше, достичь еще большего. Важно осознание, что вы уже в достаточной степени хороши, что вы достойны счастья и успеха.

Практическое задание

Каждое утро, стоя перед зеркалом, напоминайте себе, что вы – прекрасная, удивительная и достойная самого лучшего женщина. Придумайте фразу, которая воодушевляет вас больше всего: «У меня все получится!» или «Я красивая и успешная!»

О важности медитаций

Мы уже говорили о том, что осознание своего предназначения идет изнутри и поэтому очень важно прислушиваться к себе.

Медитация – очень хороший инструмент для того, чтобы настроиться на глубокое самовосприятие. Важно тренировать осознанность, включенность в жизненный поток, научиться видеть, что на самом деле происходит в вашей жизни и какие чувства у вас это вызывает.

Поэтому мы предлагаем вам сделать ежедневную медитацию своей привычкой. Попробуйте уделять этому две-три минуты в день, и уже через месяц вы почувствуете качественные изменения.

Выберите музыку, которая вам нравится, это может быть специализированная музыка для медитаций, или классика, или любая другая, которая позволяет вам отключиться на время от реальности и погрузиться в себя.

Может быть, вам, наоборот, удобнее заниматься в тишине. Самое главное – уделить время себе, погрузиться в себя полностью, отключиться от ежедневных проблем и рутины.

Далее мы будем вам предлагать различные медитации, техники и визуализации, они будут тематическими, направленными на достижение определенных целей. Сейчас же мы говорим о так называемой «свободной» медитации, форма которой полностью зависит от вас.

Вы слушаете музыку или звуки леса или находитесь в абсолютной тишине, расслабленно дышите и следите за моментами между вдохом и выдохом, чтобы на уровне души и сердца гармонизировать себя.

В этот момент, может быть, что-то вас расстроит и даже захочется плакать. Чуть позже мы поговорим, с чем это связано. В какой-то момент вы, наоборот, ощутите огромное удовлетворение, умиротворение.

Важно, чтобы эта медитация, направленная на наблюдение за собой, стала вашей привычкой. Для этого важно практиковать ее регулярно в течение хотя бы одного месяца, а лучше всего делать это постоянно.

Никто лучше вас не сможет определить, что именно вы чувствуете, что важно для вас, какие движения в данный момент происходят в вашей душе. Во время такой медитации могут происходить разнообразные озарения, когда вы внезапно, без всяких логических и рассудочных умозаключений, находите решение, понимаете, куда вам двигаться.

Такие моменты очень помогают идти по жизни, в том числе к определению своего предназначения, поэтому постарайтесь не пренебрегать ежедневной медитацией хотя бы в течение ближайших месяцев.

Практическое задание

Заведите себе дневник, в который вы будете коротко записывать открытия во время медитаций.

Это необязательно должны быть какие-нибудь конкретные мысли или законченное повествование, может быть, это образы, чувства или эмоции, которые вы испытали во время воссоединения со своим внутренним «я».

Сделайте это своей привычкой, как чистку зубов или утреннюю зарядку, и это поможет вам осознать свое предназначение и научиться слушать себя.

Расставляем приоритеты