Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Личный опыт Ирины Удиловой

Для меня очень ярким примером стал Юрий Николаевич Кузнецов, автор книг и тренер Центра взаимоотношений, который занимается тренингами уже не один десяток лет.

Он стал одним из первопроходцев в организации тренинговых центров в нашей стране. И, разумеется, за это время ему пришлось столкнуться с большим количеством негатива: претензиями, обидой, завистью, недоброжелательностью.

Но Юрий Николаевич – это удивительный человек, который никогда не сдается. Я видела множество ситуаций, когда кто-то начинает предъявлять ему претензии, сыпать какими-то обвинениями, а он, без капли злости или негатива, всегда очень спокойно и с расстановкой отвечает.

Это внутреннее спокойствие свойственно именно тем людям, которые ориентированы на достижение своей цели, что бы там ни было, какую бы критику они ни встречали.

И вот когда мы говорим об обязательствах и внутренней свободе, мы имеем в виду именно это. Мы свободны принимать решение, ставить себе цели. Но как только у нас появляется цель, мы берем на себя внутреннее обязательство ее исполнить, потому что осознаем, что достижение этой цели сделает нас счастливыми.

И в такой ситуации всяческие отговорки и форс-мажоры становятся просто не нужны. Если мы действительно хотим что-то сделать, если у нас присутствует внутреннее согласие с этим действием, то нам обычно легко следовать этим путем.

Практическое задание

Найдите для себя пример человека, идущего к своей цели несмотря ни на что. Это может быть коллега, начальник или кто-то из близкого круга друзей. Попробуйте представить, что может заставить вас так же спокойно и неуклонно двигаться к своему предназначению.

Визуализация «Восемьдесят лет»

Теперь мы хотим предложить вам визуализацию, ориентированную на определение направления вашего внутреннего вектора, душевного движения.

Возьмите бумагу и ручку. И напишите в самом верху листа: «Мне восемьдесят лет». Как вы уже, наверное, догадались, последующая визуализация будет направлена в отдаленное будущее: вам нужно будет представить, что этот момент уже наступил.

Следующий вопрос: представьте, где вы сейчас находитесь?

Постарайтесь не задумываться, пишите первое, что приходит в голову: вы в кресле у камина, в своем доме, в своем замке, на берегу озера, на борту яхты.

Представьте, как вы себя чувствуете? Как вы выглядите? Кто вас окружает?

Ключевой момент – не задумывайтесь, старайтесь писать первое, что приходит на ум, отпустите воображение на волю.

Теперь представьте, что вы можете посмотреть на прожитую жизнь с высоты своих лет. Напишите, кем вы работали? Какую мечту вы исполнили в своей жизни? Чем вы занимаетесь сейчас? Может быть, вы на пенсии или все еще где-то работаете, может быть, читаете лекции или выступаете.

Как у вас все получилось, как это произошло? Может быть, вы сделали определенные шаги, благодаря которым все сложилось наилучшим образом, или получили какое-то интересное предложение?

Дайте волю своей фантазии, описывайте свою идеальную жизнь, какой вы ее видите. Какая профессия у вашего мужа, кем он работал, был ли он этим доволен? Представьте, сколько у вас детей? Чем они занимались в своей жизни? Какие у них семьи, какие у них отношения в семье, как складываются ваши отношения с ними и их семьями, как часто вы проводите время вместе?

Эта визуализация отличается от всех остальных тем, что вы не анализируете свой опыт, текущее положение вещей. Вы просто придумываете свою судьбу, судьбы своих детей и внуков, сочиняете какие-то истории, фантазируете с позиции, как будто вы все знаете, как будто все сложилось, как вы хотели.

Это упражнение поможет вам осознать свои желания и мечты. Перечитайте то, что у вас получилось. Проследите, какие профессии чаще всего приходят вам в голову, как строятся ваши взаимоотношения с людьми, что вы туда добавляете по сравнению с тем, что происходит в вашей жизни в данный момент?