Самоучитель по развитию памяти

Соощущения — это одновременное получение импульсов, приходящих от различных анализаторов. Анализаторы — это нервные аппараты, осуществляющие функцию анализа и синтеза информации, исходящей из внешней и внутренней среды организма. Различают зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой, тактильный, кинестетический анализаторы. Наибольший эффект запоминания достигается тогда, когда задействовано как можно большее количество анализаторов одновременно. Таким образом, соощущения позволят усилить ваши представления. Поясню на примере. Когда вы запоминаете какую-то информацию, то, как вы уже знаете, ее необходимо представить, то есть создать зрительный образ (метод оживления). Когда же образ уже создан, например, образ лопающегося воздушного шарика, постарайтесь в этот момент подключить к работе с ним и другие анализаторы. Например, представить (услышать!) звук хлопка при этом — если это у вас получилось, то значит, что вы уже используете слуховые ощущения. Теперь постарайтесь вспомнить и представить вкус и запах воздушного шарика, вам наверняка знакомы эти ощущения. Таким образом, вы подключите к запоминанию вкусовой и обонятельный анализаторы. Если вам удастся вспомнить и представить свои ощущения в пальцах от прикосновения к шарику (от его поверхности, температуры), то это уже работа тактильного анализатора. Кинестетический же анализатор отвечает за сокращения мышц, за движения, поэтому кинестетическими ощущениями можно считать те, которые вы получаете, держа шарик в руках (его вес, объем), или когда вы чувствуете, как шарик тянет вверх или ощущения в щеках при надувании шарика.

Эти ощущения вместе называются соощущениями. Умение вызывать их по своему желанию позволяет максимально повысить эффективность запоминания, поскольку вы задействуете сразу несколько видов памяти (зрительную, слуховую, тактильную, обонятельную, вкусовую, кинестетическую) одновременно, то есть запоминание происходит одновременно по нескольким каналам. И если произойдет сбой, скажем, в звене зрительной памяти, то слуховая или кинестетическая память поможет вам воспроизвести запоминавшийся материал.

Применение метода соощущений к запоминаемой информации не отнимает у вас много времени (все это можно успеть представить и почувствовать буквально в течение 30 секунд), зато значительно увеличивает вероятность правильного воспризведения. Не менее ценно и то, что соощущения способствуют многогранному восприятию окружающего мира, развитию воображения, а значит, и творческих способностей.

*** Упражнение 11.

В этом упражнении вам не нужно будет ничего запоминать, вашей задачей будет, как можно ярче представлять свои ощущения. Перед вами ряд слов. Прочитайте первое. Затем закройте глаза, представьте себе его образ и постарайтесь почувствовать все ощущения, с ним связанные: услышать, прикоснуться, почувствовать запах и т.д. То же самое проделайте с остальными словами. Отметьте в таблице те ощущения, которые вам удалось почувствовать. (Эта таблица сможет кое-что вам сказать о богатстве вашего воображения).

Итак, если вы, запоминая какой-нибудь материал, будете не только составлять хороший сюжет и представлять его, но и хотя бы в некоторых местах, особенно там, где чувствуете, что можете забыть, будете применять метод соощущений, то у вас заметно снизится количество ошибок. Метод соощущений является своеобразной "страховкой" от незапоминания.

Ещё три похожих друг на друга метода запоминания цифр

Метод ассоциаций по цвету (Цветовой метод)

Закройте глаза и представьте себе цифру "3". Какого она цвета? Теперь постарайтесь увидеть цвет цифры "9". Получается ли у вас видеть цвет цифры? Является ли этот цвет постоянным?

Некоторые люди отчетливо видят цвета цифр, у других цифры бесцветные, и им нужно много тренироваться для того, чтобы представить цифры в цвете. Среди тех, кто цвета цифр видит, есть те, для которых эти цвета постоянны (для них девятка, например, и сегодня желтая, и через неделю), и те, для которых цвета цифр меняются (в зависимости от времени, настроения и других причин). Конечно, лучше, если вы относитесь к тем, кто видит цвета цифр и у кого они постоянны, но даже если это не так, вы все равно сможете воспользоваться этим методом.

Сейчас попробуйте представить цвета каждой цифры от 0 до 9 и запишите то, что у вас получилось. Если никакого цвета не возникает, или есть цифры с одинаковыми цветами, или если вы чувствуете, что эти цвета случайные, и завтра многие из них изменятся, тогда искусственно придумайте для каждой цифры цвет и запомните их.

Как же запоминать цифры при помощи цветов?