Самоучитель трейдера: Психология, техника, тактика и стратегия

• Отсутствие эмоционального напряжения. Это, пожалуй, самая распространенная ошибка. Ведение журнала может стать обычным, рутинным делом, не бросающим страстного и прямого вызова старым моделям мышления. Усилить эмоциональный фон могут более активные методы, такие как обсуждение моделей вслух и использование воображения.

• Неправильный диагноз. Возможно, проблема состоит не в том, что вы думаете. Если причиной вашего негативного мышления является депрессия, имеющая биологическую основу, то когнитивная работа, если и способна помочь, должна проводиться под руководством профессионала. Может также потребоваться дополнение ее медикаментозным лечением. Кроме того, эмоциональные расстройства могут быть следствием торговых ошибок, вызванных, например, изменениями рынков.

И самое важное: если когнитивные методы не работают и вы продолжаете терять деньги, вам следует или прекратить торговать, или значительно уменьшить размер сделок до тех пор, пока вы не поймете, что происходит и как решить проблему. Стоимость консультации у профессионального психиатра или торгового наставника мала по сравнению с убытками, которые вы можете понести. Самолечение — вещь хорошая, но если проблемы значительно мешают вашим личным отношениям, работе, торговле и отдыху, не совершайте ошибку. Садитесь в машину, поезжайте к специалисту и расскажите, где у вас болит: это минимум того, что вы должны для себя сделать.

Девизом когнитивного подхода являются слова: «То, как вы думаете, влияет на то, что вы чувствуете и делаете». Но что происходит, когда чувства подавляют нас прежде, чем успевает включиться когнитивный подход? Есть ли возможность непосредственно изменять наше эмоциональное восприятие? Есть, и она основана на старом психотерапевтическом подходе — терапии поведения (бихевиоральной терапии).

ГЛАВА 9 Бихевиористские методы повышения результативности

…Кризисы или трудности могут часто казаться имеющими смысл, когда неэффективны более приятные стимулы… опасность может дать вам ощущение свободы, когда мир и спокойствие не могут вызвать никакого ответа. Угроза заставляет вас сконцентрироваться.

Колин Уилсон. Новые пути в психологии

В прошлой главе мы увидели, насколько эффективными могут быть когнитивные методы для изменения восприятия ситуации и реакции на нее. Однако иногда кажется, что мы реагируем на события, не думая вообще. В прошлой главе мы рассматривали ситуацию, когда плохие результаты запускают негативное мышление, что, в свою очередь, заставляет торговать еще хуже. Но бывает и так, что наши реакции на торговые ситуации возникают ниоткуда, заставляя нас гадать о причинах наших действий. Психологи-бихевиористы называют эти автоматические действия условными рефлексами. Они возникают без участия нашего сознания. Часто такие реакции нарушают планы торговли и мешают принятию правильных решений, делая нас уязвимыми. Для исправления условных рефлексов был создан целый ряд методов, составляющих терапию поведения, или бихевиориальную терапию. Аналогично когнитивным методам их эффективность была всесторонне изучена и проверена. Бихевиоральная терапия, как и когнитивная, может использоваться трейдерами, желающими и способными приложить усилия для того, чтобы оказывать помощь самим себе. Как мы увидим, кризисы и опасность являются источниками многих неприятных условных рефлексов, но — как понял Колин Уилсон — они также могут быть катализаторами позитивных изменений.

ПОНИМАНИЕ УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ

Формирование условных рефлексов обычно происходит одним из двух способов. Первый из них — повторяющаяся ассоциация. Это к лассический павловский сценарий. Скажем, каждый раз, когда вы входите в ресторан McDonald‘s, вы слышите, как из динамиков льется одна и та же песня. Позднее, когда во время путешествия вы входите в другой McDonald‘s, песня сама приходит вам в голову. Это и есть условный рефлекс.