Самозапуск: Возьми жизнь в свои руки

Я не увлекаюсь йогой, но на факультете психологии в институте у нас был предмет, который вел пожилой профессор. Он рассказывал нам: даже советская академическая наука подтверждала, что йога – единственная система, в равной степени развивающая все параметры здоровья человека, и занятия йогой – один из самых эффективных способов сохранить или восстановить свою функциональность. Асаны доступны для выполнения любым человеком в любом возрасте. Человеческое тело изначально создано природой с огромным потенциалом к гибкости и подвижности, отсутствие которых сразу станут заметно, как только вы начнете практику. И если какая-то из асан не получается – проблема не в йоге, а в том, как давно человек перестал заниматься своим здоровьем и насколько за это время успело одеревенеть его тело.

Понятно, что станок не требует ремонта каждый день, поэтому иногда его можно просто отполировать или украсить цветочком. В контексте поддержания функционального здоровья это все, что помогает нам баловать себя, холить и лелеять: маникюры, педикюры, массажи, стрижки, обертывания, сауны и что там еще бывает. Все, что можно делать, – нужно делать. Если вы что-то не пробовали – нужно попробовать и решить: необходимо вам это или нет. В любом случае, даже если вам не понравилось, телу хорошо, когда о нем заботятся.

Здоровье – это не только нагрузка на мышцы, но и питание. Хорошо, когда еда вкусная и доставляет удовольствие. Намного лучше, если она еще и полезная: тогда не придется потом лечиться. Кстати, Томас Эдисон – отличный пример лидера, который уделял огромное внимание вопросам питания и был за это вознагражден отличным «станком». Практически ни одно техническое достижение ХХ века не обошлось без его участия. Этот гениальный человек придумал, усовершенствовал или внедрил такие вещи, как телеграф, телефон, кинетоскоп, фонограф. Даже говорить в трубку «алло» в начале разговора предложил именно Эдисон. А в свободное от изобретений время он изучал диеты и их влияние на организм человека. В 1930 году, за год до смерти Эдисона, его жена сказала в интервью, что правильное питание является одним из его главных хобби.

Любое вложение в тело делается не только ради удовольствия, но еще и на благо инструмента, данного нам для реализации миссии на Земле. После общеукрепляющего массажа можно чувствовать себя так, словно по спине пробежал табун лошадей. Но если после этого она перестанет болеть, внимание и энергию можно направить на то, что действительно важно. Ради этого стоит потерпеть несколько сеансов.

Многие мои друзья в прошлом серьезно занимались спортом, тренировались дважды в день и находились в хорошей спортивной форме, затем бросали, начинали, снова бросали. К двадцати пяти или тридцати годам они уже плотно уходили в бизнес, со спортом было покончено, долго время они вообще ничем не занимались – толстели и расслаблялись. Рано или поздно человек приходит к тому, что за собой нужно следить.

Если лет в двадцать пять вернуться к спорту и заниматься даже без серьезных нагрузок, то примерно к тридцати пяти годам можно добиться физической формы, которой не было даже в семнадцать – девятнадцать лет на пике здоровья и выносливости. Этот результат достигается стабильными, «хроническими», систематическими занятиями любым видом спорта. Все, что регулярно продолжается в течение длительного периода, приносит фундаментальный, стабильный результат, к которому тело приходит при помощи повторов и дисциплины.

Иногда люди, вернув организму все долги и приведя его в максимально функциональное состояние, останавливаются, расслабляются и решают больше не напрягаться – мол, уже достаточно. Это гораздо лучше, чем вообще ничего не делать. Но есть следующий уровень, когда человек дает своему телу стрессовые, пиковые нагрузки. Даже если мы не готовимся к боевым действиям, восхождению на Кайлас, Эльбрус или восьмитысячник, получать предельные нагрузки полезно. Точно так же, как необходимо выставлять на бои собак бойцовых пород. Казалось бы, разводи в питомнике и продавай щенков. Они будут здоровые, красивые, добрые и, как я услышал по радио, «мимимишные». Но отсутствие нагрузок и тренировок приведет к вырождению породы. Конечно, когда заводчик привозит хороших и милых собачек на бои, где они дерутся, покрываются шрамами, это выглядит довольно жестоко. С точки зрения «здесь и сейчас» можно так рассуждать: «Мне просто нравится, как выглядит эта порода, и я не хочу, чтобы моя собака дралась и участвовала в состязаниях». Но в стратегической перспективе, если вы действительно цените и уважаете генетическую особенность и уникальность этой породы, ваша собака должна драться.