Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

Для всех млекопитающих запах играет огромную роль при установлении связи с детенышем. Мы единственные, кто старается лишить малыша его естественного запаха и заменить его искусственным (даже если он натурального происхождения, как лаванда, он не естествен для ребенка). Но естественный запах очень важен в первые дни. Откажитесь ненадолго от детских шампуней, гелей, мыла, присыпок, увлажняющих кремов и постарайтесь обходиться обычной водой, особенно если речь идет о головке ребенка, запах которой вы так часто вдыхаете в течение дня.

Да и малыш наверняка предпочтет ваш настоящий запах аромату вашего геля для душа или туалетной воды.

Используйте психологические техники

Гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП), визуализация и аффирмации – вот техники, которые помогут вам почувствовать связь с младенцем и восстановиться после тяжелых родов. Я нахожу особенно эффективной технику НЛП, которая называется «мгновенным переносом». Вы легко найдете информацию о ней в Интернете.

С другой стороны, очень помогает и что-то совсем несложное – например, визуализация ощущения любви, счастья, уверенности с ребенком на руках или повторение утверждений типа «Каждый день я чувствую, что моя уверенность растет, а любовь к малышу усиливается» (да, поначалу вы чувствуете себя ужасно глупо). Можно обратиться к гипнотерапевту или купить диск с записью гипноза для установления связи с малышом и аффирмаций для развития уверенности (что обойдется вам раз в десять дешевле).

Что такое гипнотерапия и НЛП?

...

Гипноз – это естественное состояние, близкое к глубокому расслаблению, действиям на автопилоте или грезам наяву. Находясь в полной релаксации, вы менее критичны и более открыты новому мышлению. Многие опасаются, что гипнотерапия окажется похожей на сценический гипноз или то, что они видели по ТВ, но это не так. Во время гипнотерапии вы полностью контролируете ситуацию, и любой гипноз – это самогипноз. Дело не в том, что с вами что-то проделывают. Вас просто направляет терапевт или CD, который вы слушаете. В нем нет ничего спиритического, это естественное расслабленное состояние. Никто не может заставить вас совершить что-либо, вы находитесь в ясном сознании, только совершенно спокойны.

НЛП (нейролингвистическое программирование) – это способ понимания и изменения мыслей человека с целью достижения положительного результата. Одним из ключевых положений НЛП является идея о том, что мы создаем собственную ментальную карту мира, отражающую реальный мир в зависимости от того, как мы фильтруем и воспринимаем информацию, поступающую к нам через органы чувств. После тяжелых родов НЛП можно использовать, чтобы изменить карту нашего опыта, стерев с нее некоторые болезненные ощущения и предоставив нам возможность двигаться вперед.

Посещение гипнотерапевта или специалиста по НЛП (или прослушивание CD) действительно может помочь после сложных родов и облегчить переход к материнству.

Время лечит

Как говорится, время лечит. Не торопите себя, вы только почувствуете еще большую вину. Вы уже доказали, какая вы хорошая мать, самим фактом признания проблемы и желанием все изменить. Фактически перемены уже начались, но они не могут быть мгновенными.

Время, благосклонное отношение и понимание – вот что помогло мне после травматичных родов, но я бы солгала, если бы сказала, что даже теперь, десять лет спустя, не испытываю иногда сожаления или вины.