Самые нужные подсказки на каждый день

Внимательно следите за изменениями в вашем организме – именно они дадут ответ на вопрос, правильно ли вы выбрали доктора.

Афоризм на удачу

Хороший врач спасет если не от болезни, то хотя бы от плохого врача.

Жан Полль Рихтер

Аффирмация дня

Тело – мой союзник и сразу сообщает мне, если с ним что-то не так. Главное – научиться его слушать.

* * *

Пора заняться личной жизнью! Вам уже не 20, и даже не 30 лет? Ну и что! Настройте себя на легкость. Отнестись к поискам мужа (жены) как к новому увлечению и способу сменить обстановку. По крайней мере, появится повод хорошо провести время и познакомиться с новыми людьми.

Познакомившись, не стоит торопить события. Сначала лучше придерживаться дружеского общения – это поможет лучше узнать человека, понять его и сделать выводы: тот ли это кандидат, или стоит продолжить поиски. Но если принято какое-то решение, то нужно действовать в соответствии с ним и никогда не сдаваться. Нельзя бросать начатое на полпути. Тогда удача улыбнется, и вы создадите новую ячейку общества независимо от возраста.

Афоризм на удачу

Чем старше становишься, тем меньше хочется этих дешевых интриг, пустых спектаклей, истерик… Хочется всего лишь уютный домик, вкусный ужин и человека, который знает, сколько сахара положить в твой чай.

Аффирмация дня

Я притягиваю в жизнь все то, о чем мечтаю.

* * *

Хватит сидеть с чашкой чая перед телевизором! Сегодня ваш девиз – движение! С утра – зарядка, вечером – пробежка, в перерыв – хула-хуп.

Стыдно деревенеть без физических упражнений, когда 77-летняя бабуля стала чемпионкой мира по прыжкам с шестом. Бывший банковский клерк Дороти МакЛеннан завоевала десятки золотых медалей и установила множество мировых рекордов с того момента, когда в 50 лет профессионально занялась легкой атлетикой. Начала бегать в середине 1980-х годов после того, как увидела 80-летнего мужчину, участвовавшего в марафоне. Теперь она тратит на тренировки по девять часов в неделю и говорит, что приходится много работать, потому что не занималась спортом с детства. Вы тоже можете держать себя в форме, гордясь здоровьем в любом возрасте.

Афоризм на удачу

Сумей вовремя заметить приближение старости: эти годы станут лучшими в твоей жизни.

Хомуций

Аффирмация дня

Благодаря силе моего подсознания для меня нет ничего невозможного.

* * *

Вы не должны потакать своим худшим привычкам. Сегодня – подходящий день для коррекции веса. С годами поддерживать форму все труднее. Вы можете соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не отступает. Во многом это объясняется тем, что движения в жизни становится меньше, обмен веществ замедляется, а питаться вы продолжаете теми же продуктами, к которым привыкли.

Приведите свой рацион в соответствие с расходом энергии. Заставьте организм работать с самого утра, разбудите обмен веществ белком и клетчаткой. Подойдут зерновые хлебцы или яйца, они будут перевариваться постепенно, заставят работать кишечник и надолго приглушат чувство голода. Скажите твердое «нет» быстрым углеводам – хлебу, жареному картофелю, десертам. Отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, рису или вареному картофелю. На гарнир – овощи, заправленные чайной ложкой растительного масла или соком лимона.

Афоризм на удачу

Гомеопатическая жизнь – всего понемногу, но много всего.

Валерий Афонченко

Аффирмация дня

Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методам восстановления моего здоровья!

* * *

Задержитесь на несколько минут у зеркала. Изучите свою кожу. На ее состояние негативно влияют свободные радикалы, которых с возрастом в организме становится все больше. С ними нужно бороться, и самый простой способ как для кожи, так и для общего самочувствия и фигуры – пить зеленый чай, который выводит эти радикалы. Хорошо для этого также подходит экстракт гинкго билоба, соя, зеленый виноград и эфирное масло розмарина.

С возрастом защитный липидный барьер становится тоньше, влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на увлажняющие маски, кремы и прислушайтесь к советам знаменитых манекенщиц, которые пьют по два литра чистой воды в день.