Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

А как же мотивация, естественное желание что-либо делать? Может быть, можно жить, делая только то, что тебе нравится? Может, не нужно заставлять себя? Многие люди в современном мире увлечены позитивной психологией: методиками визуализации, аффирмаций. Концепции позитивной психологии гласят: делай только то, что тебе приятно, к чему тебя тянет, потому что через напряжение и усилие ничего невозможно достичь. Это верно лишь отчасти. Да, необходимо выбирать себе такое жизненное направление, такие мечты и цели, к которым тебя тянет от природы, которые вдохновляют тебя. Однако вдохновение служит движущей силой к этим мечтам лишь на первом этапе. Всегда случится такой период, когда сила вдохновения оставит тебя, уступив место усталости, плохому настроению, апатии, сонливости или просто серым будням. И вот здесь, чтобы двигаться дальше, пройти через эту полосу серости к новой волне вдохновения, тебе нужна будет развитая Сила Воли.

Если потакать этим естественным спадам настроения и энергии, то остановки на пути твоего движения к цели будут слишком частыми, и тогда тебе не достичь того, чего ты хочешь. Также ты должен знать закон ускорения: если ты движешься в выбранном направлении в хорошем быстром темпе, а потом остановишься, то после этого не сможешь сразу же взять тот же темп. Пока ты отдыхал, пережидал плохое настроение, спад энергии, ты не просто стоял на месте, а откатился на шаг назад. И тебе нужно время, чтобы снова набрать хороший темп. Несколько таких остановок в год – и окажется, что, несмотря на постоянную активность, ты не то чтобы движешься в своем направлении, а стоишь на месте. Поэтому останавливаться насовсем не желательно. Можно лишь ускорять и немного снижать темп своего движения к цели. Но хороший минимум дел для своей мечты ты должен делать ежедневно и регулярно. Только так можно достичь выдающихся успехов и получить в свои руки то, чего ты действительно очень желаешь, – и быть удовлетворенным.

Силу Воли нужно развивать с детства. Но если твои родители, или ты сам, в детстве или подростковом периоде не уделили этому должного внимания, то можно сделать это и сейчас. Если твоя Сила Воли развита лучше обычного, ты уже можешь стать выдающимся человеком. Нужно развивать ее дальше, благо она поддается тренировке.

Общее правило развития Силы Воли таково, что не нужно говорить себе: я буду делать то-то и то-то в большом объеме месяц подряд, – например, 200 упражнений на пресс ежедневно. Потому что при таком подходе ты делаешь 200 упражнений в течение трех-пяти дней, а потом срываешься и забрасываешь это совсем. Нужен другой подход – подход постепенных нагрузок. Ты говоришь себе, что будешь делать по 10 упражнений на пресс в течение недели ежедневно. Когда ты выполнил это, делаешь по 15 упражнений ежедневно в течение недели. Потом снова немного повышаешь норму. И так до тех пор, пока не доведешь действие до нужного объема. И так нужно поступать во всем. Нельзя совсем по-новому расписать свою жизнь и решить начать жить так с завтрашнего дня – ты потерпишь крах. Нужно сначала научиться вставать пораньше, как ты мечтаешь. Когда привычка закрепится, подключить утреннюю разминку. Потом через пару недель подключить здоровый завтрак. И далее в том же духе. Работает только медленный, осторожный поход к изменению своей жизни.

...