Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

2. Мысли типа «Сделать/помнить» ты записываешь в ежедневник по датам и выполняешь в срок. Если ты еще не пользуешься ежедневником на каждый день и для долгосрочного планирования, то рекомендую срочно завести его. Купить прямо завтра красивый, приятный, мотивирующий ежедневник для планирования своей жизни. И красивую ручку! Даже если ты поклонник спонтанности – потому что планирование и спонтанность не противоречат друг другу.

3. Мысли типа «Прочитать книги, забрать, отдать вещи» – просто просматриваешь иногда эти списки, чтобы помнить и читать, отдавать, забирать. Можно все книги заранее проставить на прочтение в очередь, чтобы прочитать сначала самые интересные и полезные.

4. Мысли-открытия. Это ценные крупицы твоего опыта. Когда-то ты осознал нечто важное, приобрел мудрость. Как правило, через некоторое время это забывается. Необходимо этот важный опыт внедрить в свою жизнь, принять решение сделать это своей повседневной ценностью. Для этого по очереди бери свои открытия на вооружение, чтобы внедрять в свою жизнь в ближайшее время, пока все они не будут внедрены. Например, в момент просмотра фильма «Плати вперед» ты понял, как для тебя важно в жизни быть открытым и делать добро другим людям, как ты хочешь нести это в мир. Или была ситуация, когда ты чуть не потерял любимого человека. Ты явно осознал, как он тебе дорог и как много ты хочешь для него сделать, как хочешь обогатить ваши отношения. Запиши это открытие и эти переживания. Прими решение внедрить это в свою жизнь. На следующий день, прочитав свои записи, подумай, что сегодня ты можешь сделать хорошего для мира. Что ты можешь ему дать, как можешь открыться ему навстречу. Или – чем будут отличаться твои новые отношения с любимым. Как я уже говорила, важно не принимать сразу много решений, – не берись за внедрение нового, пока текущая выбранная ценность не станет частью твоей жизни.

5. Тревоги, страхи, негативные переживания. Это как раз список для проработки различными техниками, о которых ты узнаешь из главы «Разрушающая сила негативных эмоций». Часть ситуаций и комплексов ты проработаешь, и они уйдут навсегда. От части мыслей ты просто принимаешь решение отказаться. У меня есть ряд переживаний по поводу ситуаций, с которыми я действительно не могу ничего сделать. Я уже проработала разными техниками свои негативные эмоции по этим поводам, но ненужные мысли продолжают возвращаться по привычке, хотя и в облегченном варианте. Я просто приняла решение их не развивать и не подпитывать своим вниманием. Как только такая мысль появляется, я говорю «стоп!» и переключаю внимание на что-то другое. Некоторые негативные мысли можно проработать, например, техникой «Осознанное мышление».