Сборник биоэнергетических опытов

Большинство людей испытывают потребность в более полном и активном самовыражении. Два опыта из главы 9 можно с успехом выполнять в домашних условиях. Одно из них — «лягание», а другое — «удары по кровати». Есть экспрессивные опыты, которые помогают человеку выразить агрессивность и самоутвердиться. Мы рекомендуем их нашим пациентам, занимающимся дома, а также выполняем сами. Вы тоже можете включить эти опыты в домашнюю программу, если найдете для этого время. Прочитайте инструкции и комментарии к ним и приступайте к занятиям.

Опыты из главы 10 не разрешат ваших сексуальных проблем. Однако они усилят сексуальное чувствование и помогут более полно ощущать удовольствие. Вы можете дополнить ими программу домашних занятий, но выполнять их следует после того, как вы осуществили подготовительные опыты, которые мы рекомендовали.

Выбор за вами. Время и энергия, которые вы затрачиваете на свое тело, — самые ценные инвестиции, которые можно сделать. Ни за какие деньги не купить здоровье и удовольствие, а ведь они гораздо ценнее денег или силы. Вы сделаете бесценное вложение, ощутив, что вы и есть ваше тело или что ваше тело — это вы. Мы используем слово «опыты», чтобы описать, как человек может работать с телом, чтобы помочь ему стать или остаться оживленным и бодрым. Но это — неправильное название для данных биоэнергетических процедур. На самом деле вы заботитесь о теле, о том, чтобы сделать его существование более интересным, сензитивным, помочь ему острее и полнее чувствовать. Не тренируйте его, как будто это механизм или лошадь. Будьте телом, которое движется, действует и выражает себя. Именно об этом наша книга.

Глава 14. Занятия в группе

Занятия в группе всегда более приятны и поэтому легче осуществимы, нежели в одиночестве. Поскольку наши опыты очень полезны для людей, мы организуем групповые занятия, которые они могут регулярно посещать. Отклики их участников столь позитивны, что мы организовали занятия, где желающие могли бы пройти курс биоэнергетической терапии.

Группу могут составлять от четырех до двадцати участников. Она должна иметь лидера. Очень важно, чтобы этот человек искренне интересовал остальных и он или она получали удовольствие от выполнения наших опытов. Позиция лидера по отношению к биоэнергетике очень важна для остальных участников. Кроме того, ему необходимо располагать достаточно значительными познаниями о биоэнергетике и иметь практический опыт выполнения наших опытов. Лидер играет двойную роль: он должным образом направляет участников и интерпретирует для каждого смысл своих телесных переживаний. Еще одна функция лидера — оценивать, насколько каждый участник группы способен выдерживать стрессовые нагрузки, с которыми сопряжены занятия биоэнергетикой. Если нагрузка кажется слишком большой, необходимо, чтобы участник группы имел возможность снизить ее. Не следует ничего делать путем подталкивания или форсирования. Наша цель — чувствование, а не внешние успехи.

Поскольку опыты непосредственно связаны с чувствами, довольно часто случается так, что некоторые участники группового занятия спонтанно выплескивают эмоции. Кто-то из них может вдруг расплакаться. Время от времени кого-то захлестывают новые телесные ощущения. В таких случаях лидер должен очень внимательно отнестись к этим участникам и помочь им войти в контакт с происходящим. Вполне возможно, что в каких-то случаях достаточно будет сказать: «Все в порядке. Почувствуй это». Если человек выбит из равновесия и очень встревожен, лидер может подойти к нему и поговорить, убеждая, что все идет нормально. Однако не следует забывать, что если это не терапевтическая группа, то на ней нецелесообразно прорабатывать причины, по которым возник эмоциональный всплеск. Если вы будете пытаться сделать это, польза от выполнения опытов снизится, а другие участники группы потеряют возможность нормально работать и чувствовать.

Понятно, что лидер должен не только направлять группу, но и лично выполнять опыты вместе со всеми. В этом случае он служит примером для других участников. В то же время ему необходимо наблюдать за людьми в группе для того, чтобы он мог помочь им получить максимальную пользу от тех позиций, которые они занимают по ходу занятия. Люди не могут видеть себя сами, часто им кажется, что они верно приняли предлагаемую позу, в то время как на самом деле это не так. Только правильным образом выровняв тело, можно ощутить поток возбуждения, протекающий сквозь тело и охватывающий его с головы до стоп.