Сборник биоэнергетических опытов

Лидер должен объяснить участникам групповых занятий цель каждого опыта и общую цель биоэнергетической работы. Биоэнергетические занятия отличаются от других типов упражнений тем, что призваны помочь участникам попасть в глубь своего тела и быть там, а не наращивать мышечную силу. Все опыты, а особенно те, в которых предлагается принять стрессирующие положения, помогают отпустить сдерживание или ригидность. В конце биоэнергетической сессии вы чувствуете, что физически немного устали и внешне выглядите несколько утомленным, но внутри все возбуждено, вибрирует и радуется жизни. В конце обычного занятия дыхание людей становится легче и глубже, лицо розовеет, а взгляд становится ярким и лучистым. То же самое происходит с лидером группы. Каждый из нас чувствует себя в более тесном контакте с собственным телом и землей.

Перед началом групповых занятий каждому участнику необходимо пройти медицинский осмотр. Мы не думаем, что опыты, предлагаемые в этой книге, если их правильно выполнять, несут какую-то опасность, но лучше исключить всякого рода негативные моменты. Лидер группы должен быть готов ко всякого рода эмоциональным срывам участников группы. Некоторые из них могут порой требовать специальных занятий.

Выполняя наши опыты, постарайтесь подобрать подходящую одежду. Тело должно по возможности быть открытым. Женщинам удобно пользоваться купальными костюмами или майками без рукавов и шортами, мужчинам тоже подойдут шорты или спортивные трусы.

Одной из ценностей подобных групп является то, что человек может наблюдать за тем, как двигаются тела других участников занятия. Гораздо легче увидеть напряжения других, чем собственные. Кроме того, можно понять, какие напряжения встречаются практически у всех, а также получить поддержку остальных участников и оказать ее, когда видите, что она необходима.

Групповые занятия могут проходить в узком кругу участников или объединять большую группу. Лучше всего, если она более-менее однородна, что позволяет сопоставить членов группы друг с другом и способствует более селективному выбору опытов для практики. К примеру, если вы работаете с группой пациентов в каком-либо лечебном заведении, то будете избегать слишком мощных или эмоциональных опытов ради того, чтобы иметь возможность сфокусироваться на индивидуальной помощи участникам, которая позволила бы им осознать тело и войти с ним в контакт. Опыты, выполняемые детьми или подростками, конечно же, будут отличаться от тех, которые вы предложите небольшой группе взрослых людей. Такого рода групповые занятия, несомненно, будут иметь определенный успех, хотя следует признаться, что авторы данной книги сами не имеют подобного опыта. Деле хорошего лидера биоэнергетической группы — адаптировать опыты, исходя из возможностей и потребностей участников.

Очень многие группы состоят из представителей обоих полов, но есть определенный резон в группах, состоящих только из женщин или только из мужчин. Очень часто занятия в них способствуют возникновению ситуации групповой терапии. И там, где наши опыты становятся частью групповой терапевтической программы, они в значительной степени облегчают раскрытие чувств и коммуникацию. Биоэнергетическая работа с телом обращает каждого к основам жизни — дыханию, движению, чувствованию и экспрессии.

Как правило, группа продвигается, следуя той последовательности опытов, которую мы предлагаем в стандартном комплексе. Однако очень важно время от времени разнообразить работу, чтобы избежать монотонной рутины. Вы можете импровизировать, отталкиваясь от стандартных опытов и придерживаясь основных положений биоэнергетической теории. Мы не включили в этот сборник все практические опыты, которые используем, поскольку постоянно ищем и находим новые варианты, наилучшим образом отвечающие потребностям участников групп или нашим собственным. Многие опыты возникли в процессе практики, в процессе переживания самих себя.

В зависимости от того, насколько сильно эго тех, кто участвует в групповом занятии, вы можете проводить занятия, связанные с экспрессией. При условии квалифицированного и компетентного лидера они в большой степени высвобождают напряжения.

Мы уверены, что массаж послужит интегрирующей частью любой программы, если, конечно, время позволяет провести его. Люди получают истинное наслаждение, помогая друг другу. Физический контакт отлично укрепляет единство группы. Некоторые участники могут не любить прикосновений ни к себе, ни к другим, и к этому необходимо относиться с пониманием как лидеру группы, так и ее членам. Такого рода неприязнь может базироваться на страхе.

Она, как правило, исчезает без следа через некоторое время, когда человек получает возможность просто понаблюдать за действиями других участников группового занятия.