Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу

Усиленные занятия в фитнес-клубе совместно с новым планом питания дали быстрый результат: в неделю я стабильно теряла по два килограмма. К спектаклю я успела избавиться от двенадцати. Чувствовала себя превосходно, жизнь стала прекрасной, и в небе снова засияло солнце, несмотря на то что на дворе была осень. Я и по сей день подсчитываю калории, но теперь мне несложно удержать себя от соблазнов, ведь вес-то уменьшился, а вместе с ним уменьшился и желудок.

Могу сказать, что за год я потеряла больше, чем набрала, а именно 27 килограммов, и теперь я в лучшей форме, чем когда-либо. А все потому, что нашла в себе силы победить любовь к бесполезному самоистязанию.

Что толку любоваться на свое слоноподобное отражение в зеркале и жаловаться окружающим на избыточный вес? Вы несчастны? Так сделайте себя счастливыми – измените рацион и расписание дня, но не занимайтесь бесполезным нытьем, пытаясь найти ответ на вопрос «как похудеть?» в тарелке с макаронами.

– Как же похудеть? – вопрошаете вы своих подруг, сидя на кухне и жуя ватрушку.

– Ой, не знаю, – несется из набитых кукурузными палочками уст подруги.

И вот вы уже настолько слились с «любимым» образом толстухи, что самым главным для вас стал именно процесс сетования.

Вы ничего не делаете для того, чтобы похудеть. Килограммы, знаете ли, сами не испаряются (за редким исключением. Но, поверьте, не в вашем и не в моем случае), их надо изгонять, словно злых духов, бешеным ритмом аэробики, волшебными диетами и чисткой организма.

– Но я гурман и люблю вкусно поесть. Я не могу отказаться от вареников, пельменей и макарон, – заявляете вы и продолжаете с жадностью запихивать в себя пирожок с картошкой, ища при этом верный, быстрый и надежный способ похудеть (желательно к восьми утра завтрашнего дня).

Чтобы помочь вам в борьбе с любовью к бесполезному самоистязанию и лишним килограммам, а заодно и продлить вашу жизнь, могу дать несколько рекомендаций (только не думайте, что это панацея или что советы я придумала сама). Это всего лишь начало борьбы, и вам еще придется попотеть в спортзале.

Но так или иначе, приведенные ниже принципы являются своего рода основой пирамиды, на которой зиждется ваша победа. Итак, десять советов, которые дают мудрецы.

1. Не переедайте! Порция должна с легкостью умещаться в вашей ладони – именно таков размер вашего многострадального желудка.

2. Пейте много воды и соков.

3. Ешьте часто, но мало.

4. Каждый день употребляйте помидоры – они снижают риск возникновения рака.

5. Ежедневно на вашем столе должны быть фрукты, содержащие витамин С (безусловно, не ящик апельсинов). Включите в меню любой фрукт оранжевого цвета.

6. Ешьте фрукты только в сыром виде.

7. Обязательно употребляйте изюм. Он укрепляет здоровье и придает сил и энергии изношенным (и не очень) организмам.

8. Меньше холестерина, жирного и жареного.

9. Принимайте витамин D. Его источником являются солнечные лучи (бывайте на солнце не меньше и не больше тридцати минут в день без защиты), лосось, печень трески и прочей жирной рыбы и молоко (однако им лучше не злоупотреблять).

10. Ежедневно рекомендуется съедать два фруктовых и три овощных блюда.

И еще помните: раз уж вы взялись за себя, не останавливайтесь на полпути. Если вы не удовлетворены своими формами, займитесь спортом или начните новую диету. Ничего не помогает?

Перестаньте есть совсем. Если вам не нравится ваше лицо, купите новые крема и косметику, если вы ею пользуетесь, а если не пользуетесь, то самое время начать. Не помогает? На стол к пластическому хирургу! Но главное, не тратьте понапрасну свое драгоценное время, выискивая перед зеркалом новые морщинки или дефекты, это убивает всякое желание жить вообще. Займитесь чем-нибудь полезным. Например, дочитайте до конца эту главу.