Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу

Народные массы, далекие от профессиональной медицины, красивому термину «депрессия» предпочитают различные емкие ругательные слова. И это некультурно, но позитивно, ведь то, что мы ругаем, обзываем и проклинаем, еще не возымело над нами власти – мы же боремся с ним! То есть с ней – с депрессией. А как сражаться с ней, чтобы не полечь в борьбе?

Рекомендую алгоритм Мюнхгаузена!

Самостоятельно вытащить себя из депрессии – все равно что повторить подвиг легендарного барона, вытянувшего себя вместе с лошадью из болота за волосы. Однако сам подход определенно заслуживает внимания, ибо в нем прослеживается работающий алгоритм:

1) уцепиться за что-либо крепко-накрепко (за волосы, за близкого человека, любимую работу, интересный проект);

2) совершить могучий рывок;

3) не упустить то важное и ценное, что вроде бы не может пригодиться прямо сейчас, но чуть позже снова окажется крайне полезным и нужным (в случае Мюнхгаузена – лошадь, а у меня был зверь помельче – кот).

Кота своего я любила нежно и страстно. И он отвечал мне взаимностью.

Разведясь с мужем, которого я тоже много лет нежно, страстно и взаимно любила, я не впала в депрессию лишь потому, что интуитивно все сделала правильно: взяла в охапку самое дорогое – кота и компьютер – и с головой ушла в работу.

Работа была новая, никак не связанная с бывшеньким, и люди вокруг меня были новые, и жилье я поменяла – это тоже важный момент в борьбе с депрессией: обилие новых положительных эмоций крайне полезно.

Проблема с депрессией в чем? В том, что впасть в нее можно легко и быстро, а выбираться приходится долго и с трудом. Отсюда вывод о необходимости превентивных мер.

Лично я явно склонна к сезонной депрессии. С наступлением мокрой осени я начинаю хмуриться, как небо над головой, а к концу зимы раскисаю, как снег под ногами. Для жителей Заполярья это, наверное, звучит смешно. Жители Заполярья и прочих белых безмолвий считают, что тем, кто живет на юге, вообще не нужен отпуск.

Да, летом не нужен! Летом дни длинные, ночи теплые, а море открыто круглосуточно, и даже самый припозднившийся выползень из офиса может релаксировать на пляже хоть до утренней побудки.

Другое дело – зима. Зима для южного жителя (читайте – для меня) – время смутное, как тень отца Гамлета, и страшное, как сказки братьев Гримм в первоначальной редакции.

Зимой почему-то холодно! И то ветер, то дождь, а иногда и эта белая порошковая гадость, от которой в эйфории только лыжники и сноубордисты. А какие среди южан лыжники? Тутошние лыжники – все мигранты из Перми и прочих, извините, Е-бургов!

Настоящий, коренной южанин, природный абориген причерноморских прерий, к середине февраля отчетливо ощущает, как расшатывают зубы костлявые руки цинги, как во тьме точит кости рахит, как депрессия подавляет аппетит и либидо, как стремительно убывают запасы подкожного жира и денежных накоплений. В этот трагический момент южанину жизненно необходим…

Кто сказал – пинок под зад? Выйдите вон и застрелитесь, вы ничего не понимаете в тонкой душевной организации!

На исходе зимы южанину нужен хотя бы небольшой вояж в теплые и солнечные края! Это спасает его-ее-меня от вымирания, а окружающих от… Ну, в общем, тоже от вымирания, потому что он-она-я на исходе зимы просто жуть какая зараза!

Итак, в начале марта я хотя бы на несколько дней вырываюсь в какие-нибудь ОЧЕНЬ теплые края, и этот глоток солнца позволяет мне дожить до лета в родных широтах, не наложив руки ни на себя, ни на окружающих.

Но будем честны: не у всех и не всегда есть возможность сорваться в отпуск к теплому морю.

Что тогда поможет? Естественные антидепрессанты: вкусная еда, сладкий сон, искренний смех и (уж извините за шокирующую прямоту) хороший секс. Про секс не буду (говорили уже), скажу про еду.

«Заесть неприятности» – популярный и вполне эффективный способ улучшить настроение, у него только один минус – это сомнительный бонус в виде лишних килограммов, которые сами по себе могут стать поводом для депрессии. Поэтому предаваться неистовому и безоглядному жору не стоит, лучше предпочесть количеству качество и принимать ударные дозы действительно полезных продуктов.

Делюсь своим рейтингом лучших естественных антидепрессантов.

1. Йогурт. Изысканная дамская еда. Сидишь себе, маленькой ложечкой изящно ковыряешь нежного цвета субстанцию, незаметно для окружающих потребляя при этом тирозин, который способствует повышению уровня гормона счастья серотонина. Кстати, йогурты эффективнее весной и летом, так как при длительном световом дне они лучше усваиваются.

2. Темный шоколад. Во-первых, он вкусный! Хотя нет, в данном случае это во-вторых. А во-первых, темный шоколад содержит антиоксиданты и фенилэтиламин, улучшающие настроение.