Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу

3. Цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфруты – богатый источник природного сахара и витамина С, необходимых для преодоления стресса. К тому же их можно и нужно «есть глазами», ведь цитрусовые вызывают положительные эмоции уже одним ярким цветом. А еще они замечательно пахнут, и пока ты чистишь апельсин – попутно проходишь сеанс ароматерапии!

4. Миндаль. Миндаль – это кладезь цинка, магния, витаминов Е и В₂. При включении миндаля в рацион вырабатывается упомянутый выше серотонин. Особый плюс: лично я, взглянув на миндаль с его идеальной формой, мгновенно испытываю желание поправить собственный маникюр, а ведь стремление к самосовершенствованию и пребывание в депрессии несовместимы!

5. Рыба. Не люблю, но надо. Потому что рыба – это не только чешуя, плавники и бессмысленные красные глаза, но и цинк, витамины группы В и жирные кислоты Омега-3, очень полезные при лечении расстройств нервной системы. Рыбий жир на брудершафт не предлагаю! Хотя тоже полезно…

6. Чеснок. Ферменты, входящие в его состав, снижают негативное воздействие окружающей среды на нервные клетки. Не знаю, как это работает, но вижу так: от нервных клеток, насыщенных ферментами только что съеденного чеснока, негативные факторы разбегаются, кривясь и фыркая…

7. Брокколи. Богатый минеральный состав этой капусты препятствует возникновению панических атак и депрессий, а фолиевая кислота, содержащаяся в большом количестве, избавляет от приступов беспричинной тревоги. Именно брокколи считается самым позитивным овощным гарниром!

Положительное воздействие на угнетенную психику оказывает потребление любой зелени, помидоров, гороха, спаржи, моркови, сладкого перца и бобовых. Из фруктов очень полезны бананы и виноград. Настоятельно рекомендуются молочные и кисломолочные продукты, сыр, яйца, мясо птицы и нежирная говядина, в особенности печень.

А праздничные торты с жирным кремом оставим-ка до лучших времен. ☺

Элина

С чем едят депрессию и как выводить ее из организма?

Депрессия давила на нее девятым пирожком. Размазывая ладонями макияж по щекам, она рыдала взахлеб. Несостоявшаяся любовь заставляла ее поедать пирожки, капусту, конфеты, печенье, завалявшийся в холодильнике с прошлого месяца задубевший сыр и заливать в желудок яблочный сок вперемежку с вином и сладким чаем. Внутренности холодильника выглядели изрядно опустевшими, пирожок был уже реально девятый, и казалось, что живот сейчас просто лопнет от перегруза. Но как только она думала о Нем, желудочное пространство тут же увеличивалось вдвое, а то и втрое!

Знакомая картинка?

Существует два вида депрессирующих дамочек: жрицы и спицы. Первый вид заедает свое горе, а другой, наоборот, сохнет от голода. Кстати, в начале своей любовной карьеры я принадлежала к первому виду, а сейчас меня что-то потянуло во второй. Не то чтобы я страдала от депрессии, но если волнуюсь или переживаю морально, то физически пережевывать уже ничего не могу (между прочим, это лучше для фигуры, однако не стоит впадать в крайности и становиться анорексиком!).

Какие же причины заставляют нас, женщин, путешествовать из счастья в депрессию и обратно? Боже мой, да их миллионы! От разрыва отношений до проблем в карьере и простого прыщика на носу.

Главные ингредиенты лекарства от депрессии

Особая благодарность за отвагу в приготовлении съедобного антидепрессанта моим бесценным помощникам и консультантам – Эмми Уотсон, Ольге Ветровой, Даниилу Сокольскому и Полу Келли.

Не будем перечислять неисчислимые триллиарды причин женской депрессии, а сосредоточимся на основных, которые могут возникнуть у каждой из нас на почве отношений с противоположным полом. Для этой главы я не только покопалась в своих знаниях, но и специально взяла интервью у женской части населения Австралии. Что же касается противоядия, оно составлено на основе информации, полученной у независимых (и зависимых) экспертов мужского пола обоих континентов.

Итак, что же может сделать нас несчастными?

1. Разброд и шатание в отношениях.

– Ах, какая я несчастная! Я его люблю, а он не отвечает взаимностью. Я ему – СМС, а в ответ тишина и мертвые с косами стоят. Я звоню по пять раз в день просто сказать, что скучаю, а он отвечает, что занят. Он не хочет со мной говорить! Я отвергнута! (Руки заламываются, слезы текут, а девятый пирожок красиво ложится в вашем желудке поверх восьмого. ☺)

Nota Bene. Подобное может случиться в начале отношений, в самом разгаре романа, после свадьбы и перед разводом. В общем, в любой период вашей жизни.

А теперь давайте-ка разложим данный пункт на лопатки. Вполне возможно, что не любит он вас, девушка, но это еще бабушка надвое сказала. Почему бы просто не спросить объект вожделения об этом прямо? А уж потом, в зависимости от ответа, либо с головой уйти в красочный мир депрессии, либо взлететь в поднебесье на крыльях великой радости.