Счастливая и свободная

4. Попросить подсознание наладить контакт с творческой частью. Попросить творческую часть предложить 3 или более альтернативных вида поведения, удовлетворяющих позитивному намерению первой части. Поблагодарить.

5. Предложить первой части альтернативные варианты поведения, отсеив неэкологичные варианты.

6. Попросить первую часть взять ответственность за использование новых форм поведения/реакции.

Гипноз

Мифы о гипнозе

Огромное количество мифов существует о гипнозе. Кто-то считает, что это метод, меняющий сознание, и ты уже не принадлежишь себе. Другие боятся попасть в секту и подчиняться гипнотизеру. Кто-то говорит из страха – меня гипноз не берет. У каждого свои защиты перед новым и неизведанным.

Однако многие даже не подозревают, что гипноз – это самогипноз. А самогипноз – это уникальный метод общения со своим подсознанием. Это глубокие изменения и узнавание себя. Ведь когда мы приходит к гипнотерапевту, мы изначально уже готовы ему довериться, чтобы с помощью него самому себе внушить что-то важное для своей жизни.

Я считаю, что гипнозу необходимо учиться каждому, просто для того, чтобы уметь расслабляться и снимать напряжение. А также уметь выстраивать свою жизнь согласно желаниям своего подсознания, а не из страха или нужды. Кроме того, состояние транса вы можете использовать в переговорах, чтобы обстановка была в вашу пользу.

А сейчас мы разберем основные мифы гипнотической сессии.

Начну с того, чего не нужно ждать на сеансе гипноза:

1. То, что вы уснёте и проснётесь другим человеком (без своей проблемы).

2. Вообще сон – это не транс. Поспите дома.

3. То, что будут чудеса (они будут, конечно, но только если вы сами приложите усилия и сделаете свою жизнь чудесной).

4. То, что гипнотерапевт щёлкнет пальцами, будет махать перед лицом маятником, скажет спать, и вы отрубитесь.

5. Раз гипноз, мне ничего не надо делать, только прийти.

Чего ожидать на сессии:

1. Беседа о цели вашего визита, выявление запроса. Простой вопрос – чего хочется и как в этом желании может помочь гипнотерапевт (или любой другой психолог).

2. Разговорный гипноз (наведение транса во время беседы).

3. В зависимости от целей и самого клиента погружение в более глубокий транс с классическим наведением.

4. Внушения в процессе транса, трансовая работа, феномены транса (каталепсия, левитация).

5. Выход из транса и постгипнотические внушения.

6. Как правило, бурной беседы после транса уже нет, но если клиенту хочется рассказать, что он увидел, то да. Или же мне нужна информация, я могу спросить.

Если это первая встреча, я вместе с клиентом обсуждаю стратегию, нужны ли нам дальнейшие встречи. Тут все индивидуально.

В чем сила гипноза?

1. Качественный раппорт (идеально – глубинное присоединение).

2. Внушения подсознанию, которые соответствуют вашему запросу.

3. Личность и личная сила гипнотерапевта.

4. Ваше желание измениться.

Повышенная тревога и стресс являются неотъемлемой частью повседневной жизни, в особенности это касается женщин. Темп и скорость, с которой живет современная женщина, сравнимы со скоростью очередной ракеты, запущенной в небо. Она и мать, и хозяйка, и жена, и успешная в карьере, и любовница в постели, и примерная дочь. Список обязанностей и ролей можно продолжать еще долго. Нередко из-за огромного количества функций в обществе, собственных установок, воспитания женщине крайне сложно расслабляться, еще сложнее сохранять баланс мужского и женского. Как правило, начинается «перекос» в какую-либо сторону. Либо мне все должны, я вся такая женственная, либо я всем должна, такой мужик в юбке.

Пока женщина ищет баланс в своей жизни (если ищет, конечно), проходит мимо существенная часть ее НАСТОЯЩЕГО. В большинстве случаев она проживает свой день во внутреннем диалоге, анализе, мыслях и планах о будущем или воспоминаниях о прошлом. Осознанно «здесь и сейчас» живет совсем небольшой процент представительниц прекрасного пола. Часто женщины, замученные и тревожные, доходят все-таки до кабинета психолога, и начинается длительный путь выздоровления и обучения новым привычкам и паттернам. Для тех, кто хочет заботиться о себе постоянно и самостоятельно, я предлагаю техники самогипноза.

Самогипноз или медитация помогают человеку расслабиться и решить некоторые свои проблемы самостоятельно, не выходя из дома. Для женщины это необходимый инструмент для снятия тревоги, уменьшения раздражительности, повышения стрессоустойчивости, возможность расслабиться и получить удовольствие. Самогипноз также останавливает внутренний диалог, помогает заглянуть в глубь себя, получить ответы на важные вопросы, наладить контакт со своим подсознанием. Привыкая входить в состояние транса с помощью медитации, восстанавливается дыхание, снижается тревожность, замедляется темп жизни, появляется возможность хотя бы несколько минут в день ни о чем не думать.

Обучение гипнозу и транс