Счастливые люди правильно шевелят мозгами. Прикольная, но очень полезная книга о сексе, теле, мыслях и эволюции

Монах. Это не зуд, это мысли о зуде. Самая глубочайшая наша зависимость – от своих же мыслей. Конечно, когда бросаешь героин или алкоголь, это физически мучительно и тут требуется лечение. Но после того, как проходишь фазу абстиненции, можно начинать работу над сознанием. Научившись осознанности, можно понемногу научиться принимать «зуд» и выдерживать ту паузу, которая нужна, чтобы не вернуться к старой привычке и не «расчесывать рану». Нужно приучить себя во время этой паузы бесстрастно принимать чувство дискомфорта, а не отгонять его. Тем самым ты справляешься с прежним, неправильным настроем, который по старой памяти подсказывает: если «почесать», будет легче. В конечном итоге тебе удастся освободиться от «зуда».

Руби. Но мне все равно потребуется почесаться о ствол дерева.

Монах. А еще, когда я работал в реабилитационной клинике, пациенты часто говорили о «дыре в душе». Зависимость (наркомания, алкоголизм) становится отчаянной попыткой восполнить острую нехватку чего-то. Но осознанность – это практика, которая обогащает жизнь и помогает воспрянуть духом. Я думаю, что людям на реабилитации очень помогает умение сострадать самим себе – оно позволяет залечить эту «дыру в душе», которая в первую очередь и привела к наркомании или алкоголизму.

Руби. Я думаю, что залечить дыру в душе – это главное.

Упражнения по осознанности, помогающие избавиться от зависимости, вы найдете в главе 11.

Глава 10 Будущее

Мы говорим о будущем так, словно оно нам еще предстоит и еще только приближается. Но жизнь идет так быстро, что будущее уже наступило. Ваш следующий вдох-выдох и есть будущее, а потому будьте готовы. Руководитель «Гугла» Хэр Вариан говорит: «Миллиард часов назад появился современный человек разумный… Миллиард секунд назад появился персональный компьютер IBM. Миллиард поисковых запросов в „Гугле“ назад – это было лишь сегодняшнее утро».

Новая эволюция

В прошлом мы развивались в основном за счет нашей ДНК. Каждый раз, когда мир ставил перед человеком новую задачу или препятствие, крикнув: «Ну, слабак, как ты справишься с этим?» – у человека менялись гены – мутировали так, чтобы он дожил до следующего Нового года. Эволюция всегда приходила нам на помощь. Например, около десяти тысяч лет назад, чтобы австралийские аборигены сумели выжить в условиях пустыни, развился генетический вариант, который позволял человеку переносить высокую температуру и обзаводиться очень густым загаром, не обгорая на солнце. Другой пример, который тоже имел место десять тысяч лет назад: когда мы поднялись с четверенек и стали двуногими, у европейцев и африканцев был одинаково темный цвет кожи, потому что и те и другие произошли из одних и тех же земель – из Африки (извините, дорогие расисты, вам придется это скушать). Со временем кожа людей, проживавших в менее солнечном северном климате, посветлела – это было нужно, чтобы помочь им усваивать ультрафиолетовые лучи и более эффективно вырабатывать витамин D. Многие расисты-фанатики простились со своими убеждениями именно потому, что узнали, откуда взялся светлый цвет их кожи: причиной послужило то, что их предки переселились в северные края.

Нам уже не требуется развиваться генетически, потому что в нашем распоряжении блага цивилизации вроде центрального отопления или крема от загара. Если нам нужно путешествовать на дальние расстояния, то для этого не требуется развивать мускулистые и длинные ноги – мы просто сооружаем еще более скоростные самолеты и автомобили. В большинстве своем мы редко бываем на открытом воздухе, поэтому у нас на Западе одна из частых трудностей – это затекшие ноги, которые мы отсиживаем, пока торчим за компьютером, или растяжение кисти от того, что мы много набираем текст.

В наши дни большая часть естественного отбора происходит из-за изменений общества, а не изменений климата. Сейчас, когда у нас постоянно под рукой любые достижения техники и когда мы постоянно перемещаемся из одной обстановки в другую и постоянно сталкиваемся с разными интеллектуальными задачами, наши гены просто не могут настолько быстро адаптироваться, чтобы угнаться за современной жизнью в цифровых джунглях. Мы страдаем от выгорания, и у нас появляются все новые болезни потому, что мы лишены возможности генетически модифицироваться с такой огромной скоростью – и в то же время, если мы не успеем меняться в темпе века, то нашему биологическому виду конец.

Чтобы успеть за технической эволюцией, нам пришлось бы генетически эволюционировать несколько раз в месяц – настолько велика ее скорость. Люди как биологический вид способны производить новое поколение не чаще, чем раз в двадцать пять – тридцать лет, и требуются тысячи лет, чтобы какая-то более развитая черта сформировалась и распространилась среди всего нашего биологического вида. Некоторые животные воспроизводятся раз в неделю. Существует мошка, которая живет всего сутки; к концу дня одно поколение сменяется другим, новым. Эти мошки едва успевают привыкнуть к жизни – и бац, они уже умирают.

Новый новый век