Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Перестаньте все время быть в проблеме. Перестаньте нести весь груз нерешенных проблем и проблемок. Потратьте несколько минут на то, чтобы представить, как вы живете собственной жизнью, несмотря на нерешенную проблему. Представьте, как вы просыпаетесь и идете в ванную, в то время как проблема остается. Вы умываетесь, что-то напевая себе, а проблема никуда не ушла. Вы идете по делам. Делаете покупки. Общаетесь с людьми. Но проблема есть. Просто вы живете не в ней. И проблема живет не в вас. Она есть, но она рядом, не затрагивая вашего спокойствия и жизненного ритма.

Светлана. «Трое детей. Муж все время в командировках. С «Борменталем» спросила 26 кг. Однажды поздно вечером смотрю — у старшего сына (одиннадцатиклассник) свет в комнате горит. Оказывается, завтра реферат сдавать нужно по литературе, а у него ничего не получается — недостаточно материала. Оказалось, задание было получено месяц назад, но он, как обычно, дотянул до последнего. «26 килограммов назад» я, конечно же, села бы рядом с ним, а то и вместо него и написала бы за него — я же хорошая мать! Потом на кухню — статус заесть надо! В этот раз все было иначе. Раз сам дотянул до последнего, сам и сиди теперь хоть до утра. И я не испытала никаких угрызений совести. Это его чемодан, ему в институт поступать».

Чтобы легче принять решение о том, от чего стоит отстраняться, а что нас касается, давайте рассмотрим рисунок 3. Все, что происходит в нас и вокруг пас, можно поместить в один из трех кругов.

Рисунок 3

Упражнение. Круг Равнодушия

Есть огромное количество событий, которые могут абсолютно нас не волновать, — поместим их в Круг Равнодушия. Равнодушные люди живут дольше. И капелька равнодушия пойдет только на пользу нашей жизни. В течение дня скидывайте все, что не касается вас, в этот круг. И ваша душа, как убранный дом, вздохнет свободно, избавившись от лишнего мусора и хлама.

Будьте равнодушной к трагедиям из милицейских сводок в телевизоре.

Будьте черствой к очередной семейной разборке коллеги на работе.

Будьте сухой к очередным выкрутасам шефа.

Будьте незатронутой плохим настроением мужа.

Будьте чуточку равнодушней к…

И тогда у вас появятся силы, которые вы бездарно растрачивали на мелочевку.

И тогда вам хватит сил на любимых.

И тогда вы будете неравнодушной к себе.

Любовь. «Когда осадой брали школу в Беслане, я не смотрела это реалити по телевизору. Я не смотрю канал НТВ, принципиально. Отворачиваюсь, когда вижу аварии на дороге».

Упражнение. Круг Забот

Здесь помещаются события, которые касаются вас и ваших близких, но на которые вы не можете повлиять. Прежде чем делать что-либо за другого, спросите себя: чья это проблема? Если это его проблема, то не спешите взваливать ее на свои хрупкие плечи. В отношении этих ситуаций вы тоже имеете право РАССЛАБИТЬСЯ. Все, что там, неподвластно вашей силе.

Марина. «Как-то незаметно произошло, что я стала жить жизнью своей сестры. Все у нее в жизни не складывалось, и в бесконечных телефонных переговорах я наполнялась ее пессимизмом, страхами и недовольством. Частенько я ловила себя на мысли, что в течение дня раздумываю над ее ситуацией. Последней каплей был ее звонок, когда я была на грани развода с мужем. «Сестра, будь доброй, не звони мне недели две» — проговорила я. Она не обиделась, как ни странно. А мне стало легче жить».

Круг ответственности. И только в этом круге живут события, которые находятся в вашей власти. Но насколько этот круг меньше двух предыдущих! Оставляйте в нем только то, что действительно принадлежит вам. Все остальное отдавайте Миру, Богу, Другим Людям.