Сделай мужа миллионером

– А меня чморили в детстве, что я какая-то не такая. Слишком много выступаю, слишком многого хочу, – вздохнула Настя.

– А меня, наоборот, всегда хвалили и выбирали на главные роли в спектаклях, – Ленка просияла от воспоминаний. – Моя мама и папе всегда говорила, что меня надо хвалить. По принципу: «Если папа убедил девочку, что она Королева, то она сумеет убедить в этом весь мир».

– Какая у тебя правильная мама! – восхитилась Женька. – Немудрено, что ты так себя ценишь.

– Оказывается, чересчур хорошо – тоже нехорошо, – пожала плечиками Ленка.

– Для тех, кому не так повезло с родителями или чересчур повезло, – прервала я воспоминания девочек, – мы сейчас сделаем процесс восстановления своей самооценки.

Процесс восстановления своей ценности

Разбейтесь на пары и встаньте рядом. Одна стоит, вытянув руки вдоль тела; другая слева от нее, положив ей правую руку чуть выше лопаток, а левую – на ширину ладони выше груди. Говорят, что там живет наша душа – наша ценность. Та, что стоит, опустив руки, закрывает глаза, делает вдох и на выдохе переносится в свое детство.

Вы видите себя в возрасте от семи до двенадцать лет. Вспомните все, чему вы учились, что у вас получалось, что не очень, за что вас хвалили, за что ругали, чем в вас восхищались, а над чем, наоборот, смеялись.

А теперь начинайте вместе медленно дышать. Вторая, та, что дает энергию, должна подстраиваться под дыхание первой. Чувствуйте, как между вашими руками струится энергия, наполняя ценностью вашу подругу. Медленно говорите, обращаясь к ней на «ты», что-нибудь вроде: «Мы так ждали тебя, мы так счастливы, что ты с нами, ты такая замечательная, такая чудесная, такая красивая, такая желанная. Мы ценим тебя. Ты важна миру такая, какая ты есть». Говорите все, что приходит в голову, не раздумывая. Стойте так где-то 7–10 минут. Когда пройдет время, вы говорите: «Я сейчас убираю руку, но твой ресурс остается с тобой». Медленно убираете руку и меняетесь ролями.

– Как вы себя чувствуете, – обратилась я к девочкам, – после всех этих процессов на повышение самооценки?

– Как-то по-особенному, – заметила Настя.

– Точно, – поддержала Алинка, – я стала такая особенная! Вот только кто меня дома будет так наполнять?

– Дома ты можешь попросить кого-нибудь из друзей, из родных, или делать это сама для себя в течение недели, а то и месяца.

– Это как?

– Ставишь таймер на десять минут и представляешь себя, стоящую ровно, опустив руки. Встаешь с левой стороны, протягиваешь руки – правая сзади, левая спереди – и наполняешь свой образ потоком признания своих достоинств, восхищения своими качествами, гордости за свои успехи. Говоришь себе вслух то, что бы ты хотела услышать от других – неважно, в детстве или сейчас, обращаясь к себе на «ты» и называя свое имя. Через десять минут опускаешь руки и на вдохе соединяешься сама с собой.

– А с ребенком такую практику можно делать? – Женька, как заботливая мать, вспомнила о детях.

– Не можно, а нужно, даже обязательно, особенно в подростковом возрасте. А еще старайтесь выбирать слова, когда ругаете ребенка за проступки, чтобы не ранить его самооценку и не навешивать ярлыки.

– Например? – не успокаивалась Женька.