Секрет успеха

6. Вместе веселее! Это выяснила группа польских семейных психологов: проведенные ими опросы среди клиентов подтвердили, что отношения между мужем и женой становятся значительно теплее и эмоциональная связь укрепляется, если хотя бы несколько раз в неделю они смотрят вместе… любимый сериал! Тут важно только найти компромисс, чтобы обоим по-настоящему было интересно. Правда, в большей мере открытие польских ученых касается пар со стажем совместной жизни не менее 10–15 лет либо вступивших в брак после 40. Ученые объясняют это тем, что в молодых семьях эмоциональные узы в значительной мере построены на детской и досуговой проблематике.

7. Признание себя. Кстати, современные российские сериалы имеют тенденцию к большей человечности — их героини обычно не лишены недостатков и комплексов, проигрывают, оказываются в смешных положениях, бывают неловкими и неуверенными. В отличие от первого поколения сериалов, особенно зарубежных, где главная героиня подавалась как Мисс Абсолютное Совершенство, нынешние киноистории помогают женщинам принять себя, убедившись в том, что ошибаться и плохо выглядеть свойственно даже придуманным кинообразам. А это очень важно для женской самооценки. Просматривая и анализируя вслед за любимым сериалом множество жизненных ситуаций, женщина исподволь учится различным вариантам действий в них, а заодно как бы получает «прививку от неудач». К такому выводу пришли российские психологи, получив данные опроса: 14 % женщин ответили, что сериальные истории многому научили их в жизни, 38 % предпочитали сериалы, где главную героиню преследуют несчастья и обманы, потому что это помогало им почувствовать себя не такими уж одинокими в своих проблемах, 43 % утверждали, что им нравятся сериалы по типу «истории Золушки», и только 5 % признали, что не смотрят сериалы, посетовав при этом, что просто не хватает времени.

Хватает ли вам движения?

«Нет и не предвидится лекарства, которое было бы так же полезно, как регулярные физические упражнения!» — эти слова доктор Уолтер Борц II написал еще в 1982 году. Они и сегодня весьма популярны и часто цитируются. А вы весь день крутитесь как белка в колесе, допустим, не набираете лишних килограммов и потому считаете, что фитнес вам не нужен?! Ошибаетесь! Ваш организм просто не считает привычные повседневные движения нагрузкой. И потому ни ваша дыхательная, ни мышечная, ни сердечно-сосудистая, ни прочие системы не тренируются — существуют в режиме как бы полусна, вызванного гиподинамией. Пройдя этот тест, вы узнаете — достаточна ли ваша повседневная нагрузка для поддержания организма в достойной форме.

За каждый ответ А ставьте себе 0 баллов, за Б — 2, за В — 4 и за Г — 5 баллов.

1. До дверей вы добираетесь…

а — своими ногами, потому что живу на первом этаже;

б — вверх и вниз на лифте — слишком устаю на работе;

в — вниз — пешком, вверх — на лифте;

г — вниз — бегом, вверх — пешком.

2. На работе вы пользуетесь…

а — нет необходимости, я редко двигаюсь на рабочем месте;

б — только лифтом;

в — могу сбежать по лестнице (изредка и подняться), если есть время;

г — только лестницами.

3. С вашей собакой гуляют…

а — у меня нет собаки;

б — мои близкие (друзья или специально нанятый человек);

в — иногда я;

г — я сам (за редким исключением, когда доверяю это дело близким).

4. Прогулка для вас — это…

а — выйти подышать (покурить) на балкон;

б — ну хотя бы полчаса по городу (или где-нибудь в сквере, в парке);

в — час-другой непременно (и лучше за городом);

г — не менее половины выходного.

5. Вы ездите на машине…

а — если б мог, ездил бы даже в туалет!

б — в основном на работу и с работы;

в — по магазинам и за город;

г — у меня нет машины.

6. Как вам видится идеальный поход в магазин за продуктами?

а — добраться на машине или общественном транспорте, быстро выбрать нужное и, не стоя в очередях, вернуться так же домой;

б — одна остановка на троллейбусе — если повезет, то проеду;

в — туда — пешком, обратно, с тяжелыми сумками, — на транспорте;

г — схожу, прогуляюсь.

7. Тот, кто поднял вас с рабочего места, вызывает…

а — ярость (я так хорошо сидел);

б — неудовольствие (но двигаться придется);

в — радость (наконец-то можно размяться!);

г — а у меня не сидячая работа!

8. Если на работе у вас вдруг разболелась спина, вы…

а — постараюсь переменить положение тела;

б — пойду покурю;

в — постараюсь улизнуть на полчасика (прогуляться или перекусить);

г — сделаю перерыв на короткий комплекс упражнений.

9. Вы не хотите заниматься фитнесом, потому что…

а — и так устаю;

б — абонемент в клуб дорого стоит;

в — я думаю об этом и пытаюсь выделить время;