Секрет успеха

Тревога возникает в ситуациях, когда еще нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждет ее, причем пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога — это комбинация из нескольких эмоций: страха, печали, стыда и чувства вины. Для тревоги в большинстве случаев характерен следующий ход мысли: человек находит в своем прошлом или в окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем проецирует этот опыт в свое будущее. Однако самая обычная — «нормальная», так сказать, тревога, ускоряющая наше мышление и реакции и позволяющая лучше справляться с непредвиденными житейскими ситуациями, легко переходит в тревожное расстройство. Его можно предположить в тех случаях, когда тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизни и деятельности. Тревога заслоняет и постепенно заменяет собой всё.

Тревожное расстройство — это уже отдельное заболевание со своеобразной симптоматикой. Чаще всего оно проявляется в двух видах: как адаптивное расстройство с тревожным настроением и как генерализованное тревожное расстройство. При адаптивном расстройстве чрезмерная тревога или иные эмоциональные реакции развиваются в сочетании с трудностями приспособления ко вполне конкретной стрессовой ситуации. При генерализованном тревожном расстройстве чрезмерная тревога сохраняется постоянно и направлена на множество жизненных обстоятельств.

Чрезмерное беспокойство, напряженность и страх, испытываемые людьми с тревожными расстройствами, могут сопровождаться и физическими недомоганиями, такими как «нервный желудок», одышка и учащенное сердцебиение. У многих людей наряду с тревожными расстройствами имеются депрессивные нарушения. Кстати, в США тревожное расстройство считается самым распространенным психиатрическим заболеванием. Поэтому американские врачи статистически выяснили наиболее уязвимые для этой болезни группы населения: на первом месте находятся подростки от 14 и до 20 лет, далее — беременные женщины любого возраста и матери детей до 5 лет, за ними следуют мужчины любого возраста, находящиеся на первом-третьем году брака, и заключают список вдовы старше 50 лет.

К счастью, тревожное расстройство в большинстве случаев поддается лечению. В зависимости от разных факторов для лечения требуется от нескольких недель до года. Подбирается оно индивидуально: обычно это когнитивная психотерапия, релаксация, обучение методам управления стрессом, медикаменты, процедуры, гомеопатические средства и даже веками проверенные народные рецепты.

Разберем ситуации, знакомые многим из нас.

Ситуация 1

Вы каждые полчаса хватаетесь за мобильник, чтобы узнать, в порядке ли ваш ребенок: что кушал? где находится? с кем разговаривает именно сейчас? и когда вернется домой, чтобы мама наконец успокоилась?

Если ему не более 9–10 лет, подобные тревоги нормальны. А если «дитятке» уже за 20? Стремление контролировать каждый шаг ребенка продиктовано самыми лучшими побуждениями — помочь, подсказать, оградить, уберечь. Казалось бы, заботливая внимательная мама. Однако психологи считают иначе: под излишней опекой часто скрываются внутренние психологические проблемы матери — одиночество и отчуждение от мира и людей (порой неосознаваемое), невостребованность спектра нежных чувств, слишком авторитарные методы воспитания в ее родительской семье, либо наоборот — дефицит внимания к ней самой в детстве, разлад с любимым мужчиной, неудачи в карьере и нелюбимая работа, зависимость от кого-либо из близких (эмоциональная, материальная) и т. п. И, если их не решать, в будущем они могут значительно порушить отношения между мамой и ее взрослеющим чадом (утрата доверия, раздражение, протест), окончательно «вытолкнуть» мать из реального мира, заставляя поначалу искать утешение в слезливых мелодрамах и недалеких ток-шоу а затем, с большой долей вероятности, приводя уже к серьезным расстройствам психики, а также — препятствовать росту и развитию личности ребенка, приучая его к насильственному симбиозу с матерью.

Разработанные на психотренингах, проводимых с тревожными матерями, советы помогут взглянуть на все эти волнения под другим углом и сделать взаимоотношения с их предметом более гармоничными:

• Пытаться полностью контролировать жизнь другого человека — означает присваивать себе его судьбу. Так что перестаньте жить за своего ребенка его жизнью, вспомните, пожалуйста, о своей! Вы же не хотите, в самом деле, стать точной копией чеховской Душечки, у которой, кстати, тоже произошло своего рода контейнирование (то есть перенос) чувств с нескольких любимых мужчин на чужого (!) ребенка.