Секреты людей, которые живут 100 лет

Вот почему в машину не заливают вместо бензина воду? Нам Бог дал широкий выбор еды и питья. Почему же мы бросаем в нашу машину столько химии, водки и концентратов?! А потом: «Али Баба, вылечи меня – живот болит!»

Что же, я ей другой кишечник поставлю? Она мне заявляет: «Что ты говоришь, я делать не буду». – Он умело изобразил эдакий вредный женский голос и вздохнул. – Ну, а у тебя, надеюсь, дела идут?

– Да, я стал намного лучше себя чувствовать.

– А как живот?– Он заулыбался, и мы пошли в его комнату. На этот раз там было почти пусто, только в углу стояли низкие стульчики.

– Сегодня будем осваивать форму «Лодочка». Так назвал ее один мой маленький пациент, когда мы с ним занимались. Он здорово ее делал.

12. «Лодочка». Зонтичное пространство Пупок

Объявление: «Зоопарк сегодня закрыт в связи с тем, что бегемота пучит».

– Теперь, когда ты уже несколько дней делаешь «Голодного волка», твоя утроба готова принять еще немного нагрузки, – говорил Наставник. – Здесь мы добьемся прямого и сильного массажа всех размещающихся в животе органов, кроме мочеполовой системы.

И потренируем мышцы спины. Какое Зонтичное пространство мы сейчас включаем?

– Думаю, Пупок.

– Полностью согласен. Если в комплексе ты выполняешь одно упражнение за другим в том порядке, как мы их разучиваем, то перед «Лодочкой»у тебя уже живот уже должен быть хорошо прогрет, и время на это сейчас тратить не будем.

Но если делаешь только одно это движение, обязательно должна быть подготовка: Любовь и массаж. Иначе можно навредить. Это все равно, что человеку спросонья дать поднимать гирю.

Ложимся животом на поли вытягиваем руки и ноги, тянемся. Постарайся расслабиться, особенно в спине. Часто начинающие жалуются на боль в том месте, на котором лежат. Это временное, так сказать, явление, пока органы не встали на место.

Ну, уж если очень припирает, нужно сделать массаж живота. При этом голову можно положить набок на коврик. Далее, прогибаемся вверх и как можно выше поднимаем голову. Давай тянись!

Тянись, как утопающий за соломинкой!

– Тянем прямые руки вперед и вверх до упора, поднимаем прямые ноги вверх. – Он тянулся с явным усилием, так, что ему стало трудно говорить. – Сейчас весь вес приходится на опору, которой является живот.

Чаще всего в этот момент может из-за притока крови начаться легкая боль вокруг пупка. Если возможно, надо ее перетерпеть.

Прогибаемся в спине максимально и, не распрямляясь, начинаем качаться, как лодка на волнах, сохраняя форму прогиба. Сначала слегка качнемся вперед, накатываясь на грудь, затем назад, перекатываясь до низа живота. Имей в виду, что прогиб надо держать. Только тогда получится именно качание.

После того как простое качание освоено, можно продолжать движение, прокатываясь слегка сбоку к середине. Сначала по одной стороне, затем по другой. Следи за тем, чтобы количество движений по сторонам было равным.

Результаты регулярного применения – очень глубокий массажный эффект для кишечника, желудка и других органов пищеварения, хорошая нагрузка на мышцы спины, профилактика сколиоза и многих других деформаций позвоночника.

Форма считается освоенной, если при выполнении нет болевых ощущений, легко проходит цикл из десяти прямых качаний и десяти качаний на каждую сторону без остановки.

Из моего опыта: форму также можно использовать для диагностики состояния органов пищеварения и для профилактики запоров. Ее особенно любят выполнять дети.

–  Ну а если меня всегда укачивает на корабле или, там, самолете? Даже когда просто о них вспоминаю?!

– Это с тренировками пройдет.

– Не загибай, у меня еще твоя предыдущая лапша на ушах не обсохла.

– Ты не веришь мне? Тогда поразмысли, проанализируй, раскинь мозгами- то.

– Мозг – это единственный думающий орган человека, им разбрасываться нельзя.

– Только он, к сожалению, не единственный, кто принимает решения.

13. «Согревание души». Зонтичное пространство Грудина

– Правда, я в этой шляпке выгляжу моложе на 10 лет?

– А сколько вам лет?

– В шляпке или без нее?

На консультации у пластического хирурга.