Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек

Если ты не можешь снять кольцо с пальца, не тяни его силой, не травмируй кожу. Для восстановления нормального кровообращения достаточно поднять руки вверх и подержать их так немного, тогда оно снимется без труда.

Чтобы иметь красивые руки, работу по дому нужно выполнять в перчатках, ежедневно пользоваться защитным кремом, изредка протирать их лимонным соком. Никогда не выходи на улицу, не вытерев руки насухо: иначе кожа растрескается и начнет болеть.

Когда ты вытираешь их после мытья, немного отведи назад кожицу, растущую около ногтей. Так ты избежишь образования заусениц и сможешь легче сделать маникюр. Он очень важен для девушки, желающей иметь красивые руки. Каждый день следует чистить ногти, выравнивать их пилочкой и отводить назад кожицу. Если они широкие или очень маленькие, нужно прокрывать их лаком таким образом, чтобы по сторонам и у самой лунки оставалось небольшое пространство. Узкие и длинные ногти можно коротко стричь, а, покрывая лаком, оставлять лунки белыми.

Обращай особое внимание на оттенок лака, который ты наносишь на ногти. На светлую часть ногтя принято наносить бесцветный или бледно-розовый лак. Темными оттенками покрывают весь ноготь.

Как выбрать цвет лака? Это зависит от вкуса и от обстоятельств, в которых тебе предстоит свои руки продемонстрировать. Например, если ты сильно загорела и обладаешь красивыми руками, вполне можешь появиться в обществе с ногтями, покрытыми ярким красным лаком. Однако чаще всего его подбирают в тон губной помаде.

Когда ухаживаешь за ногтями, помни: если лаком покрываются неухоженные ногти, это сразу заметно и производит очень неприятное и отталкивающее впечатление.

На ухоженных руках красиво смотрятся украшения, но здесь главное – не переборщить. Не следует увешивать их большим количеством колец и браслетов. Традиционно на одном пальце носится одно кольцо. Не стоит носить одновременно украшения из драгоценных металлов и искусственную бижутерию.

В заключение хотелось бы сказать о том, какой притягательной силой обладает женский голос. В целом обаяние девушки зависит от многих факторов: природной привлекательности, грациозности движений и, конечно, притягательности голоса. Он является поистине магическим ключом, так как только ему доступно открывать человеческие сердца. Мужчины могут устоять перед привлекательной внешностью, но перед красотой голоса они оказываются безоружными. Мелодичная и культурная речь ласкает слух, поэтому такого человека хочется слушать снова и снова. Когда ты говоришь, люди дают тебе вполне определенную характеристику. Поэтому будь дисциплинированной и старайся критически относиться к себе. Иногда при разговоре проявляются неприятные недостатки: иногда перехватывает дыхание, и тогда наступают некрасивые тягостные паузы. Чтобы выработать правильное дыхание, побольше читай вслух и следи за тем, чтобы твоя речь не была чересчур громкой.

Наконец, если хочешь быть привлекательной, не будь мрачной, не жалуйся на мелкие неприятности, никогда не показывай свое плохое настроение. Только хорошо одетая, ухоженная, оптимистичная и приветливая девушка будет иметь успех у сильного пола.

Утренняя зарядка и спорт

Ты слишком много сидишь в школе, а сидячая работа делает обмен веществ замедленным. Значит, наша задача – сделать его более быстрым, а поможет в этом деле физкультура. Кроме того, благодаря физическим упражнениям из организма выводятся вредные вещества, кожа становится красивой, вид – свежим, а настроение – замечательным.

Итак, сначала займемся брюшным прессом. Приучи себя каждый день в течение 15 минут заниматься по специальному комплексу упражнений, и твоей стройной талии будут завидовать все подружки.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

1. Ляг на пол, вытянув руки назад, за голову. Между ступнями зажми небольшой предмет, например книжку, и подними ноги вертикально по отношению к телу. Упражнение выполняй медленно. Подняв ноги, начинай делать ими круги – сначала небольшие, а потом все больше и больше, пока не коснешься ногами пола. Затем сделай упражнение наоборот: начни с больших кругов, а заканчивай маленькими. Конечно, сразу это упражнение идеально не получится, но не унывай. Уже на следующий день тебе станет значительно проще сделать все так, как положено. Если устанешь, встань, походи немного, разомни ноги, а затем повтори упражнение сначала.

2. Исходное положение – лежа на полу. Ступни ног зафиксируй под шкафом. Руки вытяни назад, за голову, а на ладони положи груз – небольшие книжки. Подними руки вверх, одновременно делая вдох, а потом сделай ими полукруг, доведя их до бедер. Сделай выдох. Теперь повтори то же упражнение в обратном порядке.

3. Прими положение полусидя, опираясь на предплечья. Ноги должны быть вытянуты вперед. Теперь подними их и отведи вправо, затем влево. Отводи ноги как можно дальше. При желании можно зажать между ними небольшую подушку.