Секреты молодости. Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга

8. Если во время Подвешивания вы поранили кожу, прервите занятия, пока она не заживет.

В. Обхватывание (во)

В документах есть две фразы, описывающие это ключевое слово:

Обхватывание представляет собой подтягивание вверх почек (здесь имеются в виду яички).

Для Обхватывания (во) всегда используй лукообразную ци для достижения вершины и (упражняйся, пока это) не станет привычным.

Во означает «сжимать рукой». Существует два способа во. В первом способе сядьте на край стула так, чтобы гениталии свободно опускались вниз. Потрите руки друг о друга, чтобы они стали теплыми. Дышите равномерно и плавно. Обхватите пенис одной рукой так, чтобы ладонь была обращена вниз. Сделайте вдох, втягивая при этом живот, и одновременно сжимайте пенис все крепче. Вдыхая, втягивайте пенис и поджимайте хуэйинь и анус. Это называется «гун вынимания меча» (шоу цзянь гун) или «гун вынимания черепахи» (шоу гуй гун). Вдохните столько воздуха, сколько сможете, и выдыхайте его медленно, одновременно ослабляя обхватывание, пока оно не станет совсем свободным; в то же время расслабляйте анус. Сделайте это, по меньшей мере, десять раз, а потом повторите упражнение такое же число раз другой рукой.

Второй способ выполнения во заключается в обхватывании обеими руками обоих яичек и пениса; ладони при этом обращены вверх. Во время занятия необходимо расставить ноги на ширину плеч. Успокойте и сосредоточьте свой разум, затем сядьте. Держите колени согнутыми, опирайтесь о пол бедрами и поднимите стопы вверх. Разотрите руки друг о друга, чтобы они стали теплыми. Наконец подожмите обеими руками яички и надавливайте и растирайте их большими пальцами рук (рис. 8-14). Во время занятия необходимо поджимать полость «магических ворот» (хуэйинь) в промежности и втягивать пенис и анус. Сохраняйте спокойствие разума, дышите глубоко и размеренно.

Рис. 8-14.Практика Обхватывания

Теперь, когда вы представляете себе общую идею занятия, мне хотелось бы использовать для объяснения этого ключевого слова древние стихи:

Руки обхватывают жемчужные колеса, поднимают к Куньлунь (название знаменитой горы); спускаются, удерживают, поглощают и сильно надавливают; цзин, ци и шэнь сгущаются. Ци (способна) достичь четырех окончаний: языка, зубов, ногтей, волос; человек и небо сливаются в одно, ни смерти, ни старения. Он обхватывает, он растирает, справа и слева меняет руки; числом девятью девять (то есть восемьдесят один раз), и подлинный Ян (ци) не уйдет (прочь). Великая практика Дао, (ее) достижения включают творение и изменение; сядь, медитируй в глубинах, возвратись, старый, к детству.

Занимаясь тайной практикой Обхватывания, захватите яички обеими руками и поднимите их так высоко, как только можете. Куньлунь[52] — одна из самых высоких гор в Китае. Китайцы обычно используют название этой горы для указания огромной высоты. Здесь это соответствует идее о том, что следует не только высоко приподнять яички, но и поднять разум до макушки головы. Во время тренировки не имеет значения, поднимаете вы, опускаете, удерживаете или нажимаете и растираете яички ладонями; в любом случае ваши цзин, ци и шэнь будут сгущаться.

Рано или поздно ваша ци сможет достичь «четырех окончаний»: языка, зубов, ногтей и волос. Тогда ци объединится с энергией природы (неба), и вы не будете стареть.

Во время тренировки подтягивайте яички одной рукой, а второй прижимайте и растирайте их. Сделав это 81 раз, поменяйте руки и повторите процесс. Эта процедура также является способом преобразования семени в ци, который сохраняет вырабатываемую Ян-ци и не позволяет ее потерять.

Достигнув этого «Большого Дао», вы сможете улучшить свою жизнь и здоровье. Во время занятий ваш разум должен быть спокойным и пребывать в глубокой медитации; тогда вы сможете преобразовать семя (гормон) в ци и достичь цели возвращения юности.

С. Прижимание (дянь)

В документе есть строфа, которая считается устно передаваемым секретом, рассказывающим об этом ключевом слове. Она гласит: