Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками

3. Начните выдыхать и сделайте большой шаг правой ногой в сторону на 1,5 ширины плеч. Позаботьтесь о том, чтобы ваши стопы встали параллельно, и, продолжая движение, слегка присядьте. Не низко и не высоко. Вам в этом положении должно быть устойчиво и комфортно. Во время шага руки начинают расходиться в стороны и опускаться по большой дуге вниз и назад таким образом, чтобы ладони расположились на поясничной области, накрывая почки. Минимум треть выдоха приходится на то время, когда ладони уже лежат на пояснице. В этот момент нужно передать тепло из ладоней прямо в почки. Сделайте паузу в 1-3 секунды, чтобы энергия лучше усвоилась в ваших почках.

4. Вдохните и подтяните левую ногу к правой, легко коснитесь носочком стопы земли возле середины правой стопы. В это время поднимите ладони, обращенные к лицу до уровня глаз, совмещая точки лао-гун левой и правой руки.

5. Повторите пункты 2 и 3, но уже в другую сторону.

6. Выполняйте эти движения по 7 раз в каждую сторону, строго координируя движения с дыханием.

4. Четыре точки долголетия

Итак, вы научились стимулировать почки и накапливать в них энергию. Теперь самое время уделить особое внимание важнейшему органу иммунной системы – легким.

Заранее хочу предупредить: упражнение жесткое и требует максимальной отдачи, предельной концентрации и мобилизации всей физической силы. Только в этом случае оно принесет вам желанный результат.

Итак, исходное положение стандартное: положение стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Руки свободно опущены вниз.

ВЫПОЛНЕНИЕ 1:

1. Сделайте небольшой шаг правой ногой вперед, выдвигая ногу на расстояние не более одной длины стопы. Правая нога должна быть выпрямлена в колене и сильно напряжена. Левая нога всей стопой опирается на землю, а правая нога упирается только лишь пяткой. Носочек при этом приподнимите насколько возможно вверх.

2. Перенесите центр тяжести на выставленную вперед правую ногу полностью, насколько это вообще возможно, соединив в единую жесткую структуру туловище и правую ногу. Как будто через ваше тело проходит мощный и толстый металлический стержень и, проходя через ногу, выходит в землю прямо через пятку.

3. С силой приведите носок ноги к голени. Другими словами, что есть силы натяните носочек передней ноги на себя вверх и удерживайте его в течение минуты, с каждой секундой усиливая натяжение вверх. То есть не ослабляете усилие со временем, а увеличиваете его с целью создания небывалого напряжения в области лодыжки и всей голени.

4. Получите ощущение, что нога как будто проваливается в землю по щиколотку или даже по колено.

5. Через минуту этого сверхусилия медленно снимите вес тела с правой ноги, постепенно возвращая центр тяжести на левую ногу, и примите исходное положение.

6. Поменяйте ноги местами и выполните пункты с 1 по 5.

7. Дыхание на протяжении всего выполнения – ровное и спокойное.

8. Нужно выполнить всего лишь по одному разу в каждую сторону.

ВЫПОЛНЕНИЕ 2:

1. Сделайте шаг в сторону на 1,5 ширины плеч, стопы поставьте параллельно.

2. Поднимите руки до уровня плечевых суставов, ладони направлены вниз к земле.

3. Сложите пальцы в щепоть и с силой начните их тянуть к предплечьям.

4. Создайте такое усилие натяжения, на какое вы только способны. Не жалейте себя. Тяните изо всех сил, как будто вы пальцами прямых рук стремитесь дотянуться до подмышечных впадин.

5. В это же время растягивайте ваши руки в стороны от оси тела, как будто желаете сделать ваши руки в 10 раз длиннее. Приложите при этом максимальное усилие, на которое только способны.

6. Совместите два этих противоположных усилия (внутрь и наружу), отдавая все силы, которые у вас есть.

7. Через минуту ослабьте усилия и медленно опустите расслабленные руки вдоль тела.

8. Примите исходное положение и отдыхайте.

Приятная усталость будет хорошим знаком правильности выполнения этого упражнения.

На Востоке считают, что каждое выполнение этой техники прибавляет один день жизни. Практикуйте его ежедневно по 3 минуты и проверьте на себе.

5. Пробуждение пятого центра

Хочу поделиться с вами храмовой техникой буддийских монахов, после выполнения которой они отправлялись в пораженные эпидемией районы помогать населению. Речь пойдет о внешнем уровне освоения этой древней практики.

Исходное положение: стоя, ноги на 1,5 ширины плеч, стопы смотрят вперед. Хорошо, если предшествовать практике будет прямое нижнее дыхание.

1. Поднимите согнутые в локтях руки, держите предплечья вертикально. Средними пальцами обеих рук касайтесь точек в центре ладоней. Эти точки носят китайское название лао-гун.

2. Очень большое значение имеет рукоположение в позе приветствия. Четыре пальца руки, направленные вверх, воспринимают силу энергии Неба, а большие пальцы направлены в область яремной впадины. Таким образом, сила Неба перенаправляется в энергетический центр (горло, пятая чакра), который в традиционной восточной медицине считается центром управления иммунитета.