Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Внимательно следите за признаками, свидетельствующими о том, что ребенок хочет спать. При появлении сонливости начните применять метод «Четыре S», включая убаюкивание на ушко. Запеленайте малыша и, держа его на руках, сядьте вместе с ним на пол, скрестив ноги и прислонившись спиной к стене или к дивану. Когда он утихнет, вместо того чтобы класть его в кроватку, положите его на плотную жесткую подушку, поместив ее на колени. Будьте рядом с ним, продолжайте его похлопывать и поглаживать, пока он не уснет глубоким сном. Подождите еще минут двадцать, а потом распрямите свои ноги, чтобы можно было спустить подушку на пол. Оставайтесь рядом, так чтобы, проснувшись, он увидел вас. Медитируйте, читайте, слушайте аудиокнигу, пользуясь наушниками, или подремлите, лежа поблизости. Вы должны быть рядом с малышом всю ночь. Вам придется пойти на такую жертву ради восстановления доверия между вами.

Во вторую неделю повторите все в той же самой последовательности, но начните сразу с подушки, лежащей на полу перед вами. Когда малыш заснет у вас на руках, положите его на эту подушку. Снова оставайтесь рядом. На третью неделю сядьте на стул вместе с ним, а подушку поместите в детскую кроватку. Когда вы положите малыша на нее, подержите свою руку у него на спине, чтобы он знал, что вы с ним. В течение трех дней стойте рядом до тех пор, пока ребенок не заснет глубоким сном. На четвертый день вы можете убрать руку пораньше, но оставайтесь у кроватки, пока малыш спит. Через три дня начните выходить из комнаты, когда он уснет глубоким сном, но, если он заплачет, немедленно идите к нему. Наконец, на четвертую неделю вы должны суметь положить его на матрас, а не на подушку. Если не удастся, то используйте подушку в течение недели, а потом попробуйте обойтись без нее еще раз.

Если все это кажется вам муторным и трудным, значит, так оно и есть. Но если вы не предпримете нужные шаги сейчас, чтобы избавить малыша от страха перед кроваткой, то потом будет хуже. Лучше восстановите его доверие сейчас.

ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЯЗНИ КРОВАТКИ

Недавно мне пришлось работать с Дейл, мамой шестинедельного малыша, которая неправильно понимала сигналы своего ребенка. Она была уверена, что ночной плач Эфрама связан с проблемой сна. В отчаянии от того, что она и сама не могла выспаться, женщина прибегла к методу контролируемого плача, что еще более усугубило проблему. После двух ночей безудержного плача кроватка стала наводить на мальчика ужас. У него обнаружился недостаточный вес, и Дейл решила, что это из-за страхов. Однако когда я попросила ее проверить выход молока, оказалось, что причиной был голод – Дейл не хватало молока. Я помогала ей увеличить его количество, а также сказала, что она должна покончить со страхом Эфрама и восстановить доверие. Дейл должна была посвятить этому процессу целый месяц, перекладывая заснувшего малыша с подушки, лежавшей у нее на коленях, в его кроватку. По прошествии этого времени Эфрам стал пухленьким радостным малышом.

Фактор № 4: голод

Если младенцы просыпаются среди ночи, то часто такое происходит по причине голода. Но это не означает, что ничего нельзя сделать.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 4

Приведенные ниже жалобы часто указывают, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является голод.

• «Мой ребенок просыпается с плачем несколько раз за ночь и получает полное кормление».

• «Малыш не спит ночью более трех-четырех часов».

• «Ребенок каждую ночь спал по пять-шесть часов, но внезапно стал просыпаться».