Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Вот типичное письмо: «Моему ребенку три месяца. Каждый раз, когда я укладываю его днем спать в его кроватку, он или сразу же начинает плакать, или просыпается через 10–20 минут. Что тут предположить?» Некоторые дети в возрасте от восьми до шестнадцати недель могут вздремнуть 20–40 минут, чтобы набраться сил. Если малыш уравновешен в часы бодрствования и хорошо спит ночью, то ему просто требуются такие короткие периоды дремы (простите, я знаю, что вам хочется, чтобы дети спали подольше!). Но если ребенок находится не в духе после дневного сна и ночью спит прерывисто или время от времени плачет, то дневной сон очень короткой продолжительности указывает на наличие проблемы. Вероятно, малыш слишком возбужден, и когда он примерно через 20 минут глубоко засыпает, то его возбужденный организм будит его. Часто родители непредумышленно еще больше способствуют этому, когда сразу же бегут к малышу и заключают в объятия, вместо того чтобы позволить ему самому снова заснуть.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 5

Жалобы такого рода часто указывают на то, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является перевозбуждение.

• «Мой малыш с трудом засыпает».

• «Ребенок постоянно просыпается или спит прерывисто, ночью часто плачет».

• «Сына можно уложить днем только с боем».

• «Малыш засыпает, но потом неожиданно просыпается через несколько минут».

• «Он не хочет ложиться днем, а если и засыпает, то максимум на 40 минут».

• «Мы только что стали ходить в детскую группу, и ребенок стал плакать по ночам».

План. Обратите внимание на то, чем вы занимаетесь днем, особенно после полудня. Постарайтесь, чтобы не было слишком много общения или суеты. Перед тем как ложиться спать вечером, а также перед дневным сном постарайтесь не вызывать излишней активности у малыша – даже яркие цвета или забавы типа «Забодаю, забодаю!» могут его возбудить. Важно больше времени посвятить процессу релаксации (см. раздел «Фактор № 2: неправильный ритуал отхода ко сну» в этой главе), включая метод убаюкивания и поглаживания. Возбужденных детей придется успокаивать в два раза дольше. Они не погружаются в сон – они вздрагивают, когда спят, и могут внезапно пробудиться от этого. Оставайтесь рядом, пока не увидите, что малыш заснул глубоким сном (подробнее см. в разделе «Немного о дневном сне» главы 6).

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

СОЗДАЙТЕ ТИХУЮ ГАВАНЬ

В наше время родители хотят, чтобы их дети были более развитыми, чтобы они знали названия цветов и смотрели все образовательные видеопрограммы. Неудивительно, что дети оказываются перевозбужденными. При таком стремительном темпе развития необходимо найти тихую гавань для вашего малыша. В течение дня надо следить, чтобы его активность была сдержанной, неторопливой и он мог наблюдать за подвешенной музыкальной каруселью, обнимать свою мягкую игрушку или вас. Давайте ему спокойно полежать в кроватке. Покажите ему, что это удобное место, где можно тихо играть, а не только спать. Пройдут месяцы, и ваши старания окупятся, когда малыш станет более подвижным.

Упустить момент. Я обнаружила, что родители иногда игнорируют сигналы малыша о том, что он хочет спать. Часто ли вы не укладываете ребенка сразу, думая, что он потом будет спать дольше? Это один из наиболее пагубных мифов. На самом деле, если вы передержите малыша, пропустив «окошко в сон», и допустите, чтобы он попал в «зону повышенной усталости», он не только не станет спать дольше, его сон будет тревожным и, вполне вероятно, закончится преждевременно.