Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

В девяти случаях из десяти ребенка, просыпающегося по привычке, не надо в этот момент дополнительно кормить. Вместо этого распеленайте его при необходимости, дайте пустышку, чтобы успокоить, и утешьте убаюкиванием и поглаживанием. (Примечание: если ребенок не привязан к соске, то я рекомендую давать ее до трехмесячного возраста; большинство детей пустышками не увлекаются.) Сведите стимулирование до минимума. Не качайте. Не переодевайте, если не нужно менять подгузник. Воспользуйтесь ритуалом «Четыре S» и оставайтесь рядом с малышом, пока он не заснет глубоким сном. Вам следует сделать ряд шагов, чтобы искоренить привычку просыпаться. Предположим, что мы исключили такие состояния, как недомогание и дискомфорт. Вы также можете вычеркнуть из списка голод, если увеличили количество пищи во время дневных приемов и добавили кормление перед сном (раздел «Фактор № 4: голод» ниже). Вот вам мой метод «проснуться, чтобы заснуть». Вместо того чтобы лежать и ждать, когда ребенок заплачет, установите будильник за час до того времени, когда малыш обычно просыпается, и разбудите его (см. вставку выше). Он не перейдет полностью в бодрствующее состояние, но его глаза могут двигаться под веками, он будет что-то бормотать и шевелиться, так же как и взрослый, если вы прервете его глубокий сон. Делайте так в течение трех ночей подряд.

Я уже слышу, что вы хотите сказать в ответ: «Вы, должно быть, не в своем уме!» Я понимаю, что метод «проснуться, чтобы заснуть» кажется предложением, которое противоречит здравому смыслу, но он помогает! Иногда действительно бывает достаточно всего одной ночи, чтобы привычка исчезла, но я тем не менее рекомендую проделывать это трое суток подряд. Если не поможет, значит, вам следует задуматься, не вызвано ли просыпание по ночам в одно и то же время какой-то другой причиной. Если вы исключили их все, примените метод «проснуться, чтобы заснуть» в последующие три ночи еще раз.

Нарушение доверительных связей. Очень многие родители, которые обращались ко мне с проблемами нарушения сна, пробовали тот или иной метод. Непоследовательность – это одна из форм бессистемного воспитания. Не следует пробовать разные правила на своем ребенке. Моя стратегия сна – «рациональный сон». Это подход, не допускающий крайностей – учитывающий потребности и ребенка, и родителей. В нем нет ничего показного и ничего особенного, необходимо только проявить последовательность. Другие детские специалисты являются сторонниками крайних мер в отношении сна, таких как совместный сон с ребенком или метод постепенного гашения, известный также как «ферберайзинг», он же «контролируемый плач» (когда ребенку позволяется плакать в течение все более долгих периодов). У каждого есть свои положительные стороны, и целая армия родителей может отстаивать свой подход и считать его лучшим. Если какой-нибудь из них вам подошел, прекрасно. Но я подозреваю, что в то время, когда вы читаете эту главу, у вашего ребенка еще имеются трудности со сном. И если вы начали с того, что приучили малыша к своей постели и к своей комнате, а потом бросились в другую крайность, то вполне вероятно, что вы злоупотребили его доверием.

Когда кто-нибудь из родителей говорит мне, что ребенок не любит ложиться спать или ненавидит свою кроватку, я всегда задаю вопрос: «Где он ночует? В переносной кроватке? В детской кроватке в своей комнате, в комнате с другими детьми или в вашей спальне?» Когда ребенок противится укладыванию, в этом почти всегда виновны родители, которые с самого начала не приучили его к тому, к чему должны были приучить. Затем я спрашиваю: «Вам нравилась идея совместного сна с ребенком „в семейной постели“, когда ваш малыш только родился?» Если вы отвечаете утвердительно, то у меня сразу возникает предчувствие, что вы на самом деле не подумали о реальной стороне дела, а также не определились с тем, в какой момент вам следует перенести ребенка его из своей постели в его собственную кроватку. Если он раньше спал у себя, а потом вы стали брать его в свою постель, потому что вам так было удобнее, то вы определенно перешли к бессистемному воспитанию.

Я не сторонница крайностей. Я не уверена, что в родительской кровати ребенок может развить умение засыпать самостоятельно (и отношениям, существующим между взрослыми, это тоже мешает). А когда вы допускаете, чтобы ребенок плакал в одиночестве, то это может разрушить связи доверия между ним и вами. Наоборот, очень важно приучить малыша спать в своей кроватке и стимулировать его желание идти туда с самого первого дня.