Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

План. Придерживайтесь режима. Наблюдайте за сигналами ребенка. Если его дневной сон станет стабильным, это принесет радость вам обоим. Если изредка вам случится сбиться с режима, ничего страшного не произойдет. Вы должны знать своего ребенка. Если он по типу темперамента чувствительный, раздражительный или реактивный, то не стоит отходить от режима.

Общаетесь ли вы с ребенком и/или имеете ли возможность – вы либо ваш супруг – видеть его только после работы? Я понимаю, как тяжело для работающих родителей целый день находиться в разлуке с малышом. Но было бы эгоистично по отношению к ребенку ставить его в зависимость от графика работы родителей. Если вы как можно дольше не даете ему спать, есть вероятность, что время, проведенное вместе, не доставит вам удовольствия, потому что малыш устанет и будет не в духе. Если вы и ваш супруг хотите проводить больше времени с ребенком, придите домой пораньше или выберите другое время, чтобы побыть с ним вместе. Чем бы вы ни занимались, никогда не лишайте ребенка сна.

Нарушения развития. Перевозбуждение часто связано с физическим развитием. Растущее тело ребенка не дает ему спать спокойно. Были ли у вашего малыша в последнее время какие-нибудь достижения в физическом развитии – стал ли он, например, крутить головой, находить свои пальчики, переворачиваться? Родители часто жалуются: «Я кладу ребенка на середину кровати, а через несколько часов он плачет. Я вхожу, а он закатился в угол. Не мог ли он удариться головой?» Да, мог. А иногда мне говорят, что ребенок прекрасно спал, пока не стал переворачиваться. Происходит следующее: когда родители кладут ребенка рядом с собой – и даже если запеленывают его, – ему удается перевернуться с боку на спину. Проблема заключается в том, что он не в силах перевернуться обратно в свое первоначальное положение и от этого может проснуться и раскапризничаться. К тому же дети еще полностью не координируют свои движения в столь раннем возрасте и способны сами себя растревожить движениями конечностей. Они высовывают руки из-под одеяла, тянут себя за уши и за волосы, тычут себя пальцами в глаза – и не понимают, что делают это сами. Дети скребут по простыне своими маленькими пальчиками, и шум может их разбудить. Они начинают понимать, что уже умеют производить тихие звуки, которые одновременно и забавляют их, и беспокоят.

План. Смотреть, как ребенок начинает управлять своим телом, – очень увлекательно. Вы не сможете, да и не захотите остановить процесс развития. Однако будут такие моменты, когда физическое развитие станет мешать малышу спать. Частая проблема – это умение переворачиваться. Подкладывайте малышу что-нибудь под бок, например скрученные полотенца, чтобы удержать его в неизменном положении. В течение дня вы могли бы поучить его переворачиваться другим способом, но на это с шансами уйдет целых два месяца. Какие-то изменения вам просто надо пережить. Последствия других можно исправить с помощью пеленания.

Повышенная активность. По мере того как тянется день, дети все больше и больше устают от регулярной активности, такой как переодевание, осмотр окружающей обстановки, лай собаки, звонок в дверь и гул пылесоса. К трем или четырем часам дня они уже совсем выматываются. А теперь прибавьте сюда ту активность, которая доступна в наше время. Всего этого слишком много для малыша. Сильно ли возбуждается ваш ребенок в течение дня? Ввели ли вы какие-нибудь новые виды активности? Если да, то появились ли нарушения сна в отдельные дни? Перевозбуждение у детей часто становится причиной нарушения сна («Мы только что начали ходить в детскую группу…»). Если малыш очень любит играть в группе со сверстниками или ему нравятся музыкальные занятия, то вы можете решить, что из-за этого он плохо спал сегодня днем. Но если излишняя активность вызывает нарушение сна у ребенка не только в один конкретный день, то тогда вам необходимо ее пересмотреть. Для чувствительных малышей, особенно восприимчивых к стимулированию, детская йога и т. п. может оказаться не лучшим занятием. Подождите несколько месяцев, а потом попробуйте сначала. Одна мама сказала мне, что ее ребенок проплакал все время, пока они были в группе «Я и моя мама». Вот это как раз и является сигналом.