Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

РАННЕЕ ПРОСЫПАНИЕ

ВЫ ИЛИ ВАШ РЕБЕНОК?

Недавно я встретилась с мамой восьмимесячного Оливера, который днем хорошо спал по два часа, ложился на ночь в 18.00 и не просыпался до 5.30. Маме не нравилось вставать так рано, и она сказала мне, что старается продержать его дольше, чтобы он не заснул. Оливер, обычное радостное дитя, живущее по правильному режиму, вечерами становился угрюмым. Мама хотела узнать, что надо делать, потому что удерживание его без сна не помогало, и у малыша, который всегда легко засыпал, начались проблемы. «Не попробовать ли нам метод контролируемого плача?» – спросила она. Категорически нет! Она должна взять на себя ответственность и не заменять одну проблему другой. У детей есть свой внутренний хронометр. Если ребенок проспал одиннадцать с половиной часов – скажем, с 18.00 до 5.30, – это достаточное количество сна, особенно если малыш хорошо спал днем. Вы можете продлить время его сна, например, с 18.30 до 7.00, добавляя 15‑минутные интервалы, чтобы убедиться, что такой режим не утомляет малыша. Однако его внутренние часы могут оказать сопротивление, и тогда вам надо будет вернуться к прежнему времени отхода ко сну в 18.00. А если вы устаете, потому что приходится рано вставать, то просто ложитесь раньше!

Как адаптировать метод PU/PD. В таком раннем возрасте в дополнение к той процедуре, которую я описала выше, вы можете, когда входите в детскую в первый раз, перепеленать малыша. Делайте это, когда он лежит в своей кроватке. Если вам не удается успокоить его нежными словами и легкими похлопываниями и поглаживаниями, то возьмите его на руки и держите, пока он не перестанет плакать, но не более четырех-пяти минут. Если малыш не хочет быть на руках, выгибает спинку и отталкивает вас, не принуждайте его. Положите ребенка обратно. Снова попробуйте метод убаюкивания и поглаживания, успокаивая малыша, когда он лежит в кроватке. Если это не поможет, возьмите его снова на руки. В среднем процедура по методу PU/PD с ребенком трех– или четырехмесячного возраста занимает 20 минут. Хорошо, если у вашего малыша развилась, но не укоренилась какая-нибудь привычка в ответ на ваше бессистемное воспитание. Исключением является тот случай, когда родителями применялся метод контролируемого плача и ребенок утратил к ним доверие.

Изменяем режим четырехмесячного ребенка, чтобы решить проблемы с нарушением ночного сна

Когда у четырехмесячных (или старше) детей сохраняется режим EASY с трехчасовыми интервалами между кормлениями, у них возникают нарушения дневного сна, и они начинают часто просыпаться ночью. В случае, когда у них не произошел естественный переход, мы должны им помочь изменить режим.

Следующий план разработан специально для четырехмесячных детей. Он предусматривает изменения интервалов через каждые три дня. Большинству детей он помогает, но не волнуйтесь, если вашему малышу потребуется больше времени для достижения цели. Например, в таблице ниже показано, что кормление занимает 30 минут, но у вашего ребенка на это могут уйти все 45. Если малыш уже привык спать днем по 45 минут, то, вероятно, ему потребуется дополнительное время на приучение к более длительным периодам сна. Необходимо продолжать двигаться в выбранном направлении. В разделе, следующем за этой таблицей, вы найдете историю Линкольна – конкретный случай, когда нам потребовалось помочь малышу перейти от одного распорядка к другому и применить метод PU/PD для увеличения продолжительности периодов дневного сна.