Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

ЧЕГО ВАМ НАДО ОЖИДАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ РЕЖИМА

Приведенное ниже применимо к здоровому ребенку, жившему по EASY с первого дня. Не обязательно, чтобы он следовал распорядку в точности. Все зависит от веса малыша, а также последовательности шагов, которые ведут к здоровому сну.

Одна неделя

• День. Кормление каждые три часа; полтора часа сна каждые три часа.

• Вечер. Кластерное кормление в 17.00 и 19.00; кормление во сне в 23.00.

• Пробуждение. В 4.30–5.00.

Один месяц

• День. Кормление каждые три часа; полтора часа сна каждые три часа.

• Вечер. Кластерное кормление в 17.00 и 19.00; кормление во сне в 23.00.

• Пробуждение. В 5.00–6.00.

Четыре месяца

• День. Кормление каждые четыре часа; дневной сон – три раза, по полтора-два часа каждый, плюс короткий 45‑минутный сон в конце дня.

• Вечер. Ужин в 19.00, кормление во сне в 23.00.

• Пробуждение. В 7.00.

Фактор № 2: неправильный ритуал отхода ко сну

«Отход ко сну» – это не событие. Это скорее путешествие, которое начинается с первого зевка вашего малыша и заканчивается тем, что он наконец засыпает глубоким сном. Вы должны понимать, когда для ребенка наступает время сна, и помочь ему постепенно заснуть.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 2

Подобные жалобы часто указывают на то, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является неправильный ритуал отхода ко сну.

• «Моего малыша нелегко уложить спать».

• «Мой малыш засыпает, а потом неожиданно просыпается через некоторое время – десять минут или полчаса».

Подходящее время для сна. Прежде чем помочь малышу заснуть, вы должны определить, когда он будет готов. Вы знаете, как выглядит ваш ребенок, когда он устал? Реагируете ли вы на это незамедлительно? Если вы пропустите «окошко в сон», то потом вам будет труднее его уложить.

План. Одни младенцы засыпают лучше, чем другие. Обычно это дети с ангельским характером и образцовые. Но даже с ними родителям следует быть наблюдательными, потому что каждый ребенок индивидуален. Так что следите за ним и постарайтесь понять, как ведет себя ваш малыш, когда он устает. У новорожденных, которые пока не контролируют ничего, кроме своего рта, зевок является самым важным показателем. Но при этом малыш может также проявлять нервозность (так часто делают раздражительные дети), нетерпение (реактивные дети) или совершать различные непроизвольные движения. Одни широко открывают глаза (тоже характерно для реактивных детей), в то время как другие скрипят, как старая дверь, а некоторые пищат. К шести неделям, когда малыш более-менее координирует свои движения головой, он может отвернуться от вас или от игрушки, а может уткнуться в вашу шею, если вы несете его на руках. Какими бы ни были его знаки, вы должны реагировать на них незамедлительно. Если вы упустите этот удобный момент или попытаетесь продлить время бодрствования, чтобы ребенок потом дольше поспал (очередной миф!), то вам будет труднее научить его засыпать.