Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Задание. Во время мочеиспускания в области промежности найдите мышцы, которые задерживают струю мочи. Несколько раз усилием воли остановите струю мочи и запомните эту мышцу.

Внимание!

Приступаем к работе на ощущении легкого, нежного тепла с образом растворения, таяния, исчезновения всего лишнего и сразу переходим к работе на прохладе и свежести при следующих заболеваниях, где тепло противопоказано:

● варикозном расширении вен;

● тромбофлебитах;

● застойных явлениях в органах малого таза;

● паховых грыжах;

● миомах и мастопатии.

Все остальные женщины 2/3 времени работают на тепле, а 1/3 – на легкой прохладе.

Начинаем сокращать мышцы, задерживающие мочеиспускание, и ягодичные мышцы. Потом включаем мышцы входа во влагалище.

Легкое напряжение и расслабление, легкое напряжение – расслабление. Затем переносим это кольцо напрягающихся и расслабляющихся мышц по направлению к пупку, движемся внутри тела. Область напряжения и расслабления постепенно расширяем.

Чуть выше матки, в районе придатков, есть сильнейшая эрогенная зона. Когда мы «касаемся» мышечными сокращениями яичников, труб и верхней части матки, возникает специфическое приятное ощущение.

Сначала делаем сокращение на счет один – в течение одной секунды, затем расслабление на счет два, также в течение одной секунды. Постепенно темп увеличивается, и за одну секунду мы выполняем и легкое сокращение и расслабление.

Закрываем глаза, сосредотачиваем внимание в области промежности. Представляем себя в том месте и в то время, когда вам было хорошо… Стараемся мысленно избавиться от всего, что вас тормозит…

Первые 7–10 минут работаем на тепле (если для этого нет противопоказаний). Можно помочь себе выдохом. Вдыхаем носом, «выдыхаем» через эту область.

Напряжение – расслабление. Сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Необходимо после напряжения давать полное расслабление.

А теперь к этому упражнению добавляем образ. Продолжаем сокращать мышцы, одновременно проникаясь ощущением, что вы – Женщина с большой буквы, само Совершенство, сама Женственность, самая красивая, привлекательная, обаятельная, самая желанная женщина во всей Вселенной!

Впитываем в себя эти эмоции и пропускаем по всему телу. Когда вы подключаете эмоции к физическому выполнению аутомассажа, организм начинает реагировать и подстраиваться под ваши эмоции.

Внимание! Главное требование – признание в себе Человека с большой буквы, Личности с большой буквы, Женщины с большой буквы…

Все эти утверждения будут тут же отражаться в организме на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне психоэмоционального состояния.

Внимание! Сегодняшние наши мысли – наша завтрашняя действительность, завтрашний результат!