Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

1. Выполняя упражнения этого занятия, потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок – 2–3 дня.

2. Не забудьте сделать упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо – поработайте над коррекцией слуха.

3. Отметьте все изменения в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.

5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости.

Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.

6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

Занятие 7

Программа

I. Разминка:

● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

● упражнения для позвоночника;

● упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание. Медитация «образ молодости».

IV. Дыхание глазами

V. Тренировка эмоций.

VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П из ног в руки и обратно.

VII. «Любимый орган».

VIII. Упражнение «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

IX. Упражнение «Шумный город».

X. Коррекция зрения и слуха – 2 раза.

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж не делаем – день отдыха.

Дорогие наши ученики! Сегодня – день начала зачетов.

День взбучки и зачетов

Когда мы занимаемся в группе, провести зачет и дать взбучку нерадивым просто, и, кстати, большинству учеников это прекрасно помогает – действует как стимулятор и как общеукрепляющее.

Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:

1. Сон.

2. Аппетит.

3. Настроение, самочувствие.

4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам – сейчас может быть склонность к поносам; т. е. маятник слегка качнулся в другую сторону; это очень скоро придет в норму).

5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.

6. Улучшение функции нездорового органа.

7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).

8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.