Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Выполняя упражнение, постарайтесь внутренним взором получше «рассмотреть» те места, которые вы проходите. Мысленно разгладьте, расправьте каждую складочку, каждый выступ петли кишечника, ничего не пропуская, сантиметр за сантиметром.

Делайте все с любовью, по-хозяйски, словно проверяя – как там обстоят дела? все ли в порядке? Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на вашу заботу, заурчало, – прекрасно, это и есть ответ: «Я начеку, я отвечаю на твой вопрос – все нормально». Делайте бесконтактный массаж очень тщательно.

Представьте, что в таком небольшом объеме, как брюшная полость, уложено, «упаковано» в среднем 8–10 метров кишечника (тонкого и толстого). На его слизистой оболочке – до 4 тысяч выростов с микроворсинками, а их на 1 квадратный миллиметр приходится до 100 миллионов.

Если эти выросты мысленно расправить, разгладить на ровной поверхности, они займут около 5 квадратных метров! Это целое производство по извлечению питательных веществ. Постарайтесь это представить, чтобы помочь вашему организму, такому сложному, но так мудро созданному Природой.

Работая с кишечником, лучше всего в первые дни поступать так: один день начинать работу с ощущения тепла, другой – с холода. И заканчивать так же: один день – Т , другой – X .

Затем понаблюдайте, какой вариант оказывает самое благоприятное действие, и в дальнейшем больше делайте упор на Т или на X .

При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с теплом и, наоборот, при пониженном тонусе – с холодом.

При склонности к запорам получше обрабатывать левый лепесток третьего трилистника (левую подвздошную область).

Мы умышленно не упоминаем отдельные диагнозы, даже часто встречающиеся: мы договорились, что забыли о них. Давайте за основу возьмем ответ вашего организма: что ему больше «по душе», так и будем работать.

И еще раз напоминаем, может быть кратковременное расстройство стула: если была склонность к запорам – возможен понос, и наоборот. Это тот же принцип маятника: качнули в одну сторону, затем в другую. Это необходимо, чтобы обрести равновесие, привести функцию к норме.

И, наконец, очень важно научиться делать упражнение «Трилистники» и «Шумный город» сразу, без остановки, как одно: закончили «Трилистники», тут же продолжили работой с кишечником. На это вам отводится примерно 15 минут. Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы в достаточной мере овладеете методикой, времени потребуется примерно в два раза меньше.

После перерыва, большого или не очень, на ваше усмотрение, продолжим.