Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Лучше всего сделать три прохода с Т , затем перейти на П (также три прохода), затем – на X . Причем лучше всего чередовать и ощущения: например – сегодня начинаем с Т , завтра – с X , послезавтра – снова с Т и т. д. Так же можно начинать день – с какой-нибудь стопы, на следующий день – с какой-нибудь ладони, это не имеет значения.

Главное – пройти полностью руки, позвоночник и ноги, т. е. хорошенько мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где заметнее выражены неприятные ощущения.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы, отдохнув, перейти к следующей части занятий.

VIII. Упражнение «Любимый орган».

Здесь мы объединили три упражнения, направленные на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или, лучше сказать, всесторонне мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.

Итак, начнем.

Упражнение «Любимый орган»

● Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган , но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга!

С этими органами мы пока не работаем, а улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания.

Мысленно собираем там комочек тепла. Стараемся ярко представить очень приятное, прогревающее насквозь, целебное тепло (представляем любой образ).

Собираем Т в течение 6–10 секунд, мысленно подтягивая его к этому месту со всего тела. Удерживаем в течение 10–15 секунд. Затем – разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью «сбросить» это ощущение, чтобы оно исчезло, разошлось…

Повторяем пять раз с ощущением тепла, затем пять раз – с ощущением покалывания, потом – пять раз с ощущением холода. Можно сделать так: 3–4 раза с ощущением Т , затем 2–3 раза – с Т + П , затем 3–4 раза с П , затем – П + X , затем – X, также 3–4 раза (рис. 15 из 5-го занятия).

Это бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Во время него представьте, как с Т увеличивается приток алой горячей крови, приносящей все необходимое для обновления, для улучшения питания; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр – те места, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, наконец вспомнили про них…

Делайте это с радостью и любовью к себе, очень тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.

Упражнение «Протирка»

Это обработка органа в трех плоскостях. Продолжаем работать над тем же нездоровым органом, не прерываясь.

Собираем комочек Т , как в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 19, 20).

Рис. 19. Упражнение «Протирка»: перемещение трех ощущений по горизонтали и вертикали

Рис. 20. Вариант перемещения трех ощущений («Протирка») при работе с нездоровым органом

1. Сверху вниз – как бы «протираем», расправляем, разглаживаем орган изнутри. Мысленно проходим его насквозь 4–5 раз от края до края, все подряд, ничего не пропуская.

2. Меняем направление – например, справа налево. Также полностью проходим туда-сюда 4–5 раз от края до края.

3. Снова меняем направление – спереди назад. Проходим также от края до края 4–5 раз (рис. 21).

Рис. 21. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «Протирка»